Памела при вагітності

Помело при вагітності

Чи корисний фрукт помело при вагітності чи ні, про це наша сьогоднішня стаття. Спочатку дізнаємося, що являє собою цей плід.

Помело - це цитрусовий фрукт, родом з Південно-Східної Азії. Плід трохи крупніше грейпфрута, і м'якоть може бути біла, жовта, рожева або червона. Шкірочка плодів зеленого або жовтого кольору, а сам плід солодкий і терпкий на смак.

Білий сорт м'якше на смак, ніж рожевий. М'якоть можна їсти відразу, як тільки очистили фрукт від шкірки. Він також додається в салати та інші готові харчові продукти.

Корисні властивості помело при вагітності

Давайте тепер дізнаємося чим корисний помело і як він впливає на вагітність?

• Плід є хорошим джерелом фолієвої кислоти. Недолік В9 (фолієвої кислоти) під час вагітності може збільшити ризик вроджених дефектів плоду і недорозвинення головного мозку.

• Фрукт є відмінним джерелом вітаміну С. Вагітним жінкам потрібно як мінімум 85 мг. цього важливого поживної речовини кожен день. Споживаючи свіжий сік плоду, ви безсумнівно поповнюєте свій вітамінний запас.

Він може також внести різноманітність в ваш раціон харчування. Вітамін С захищає від застуди та інфекцій, зміцнює імунну систему. Оскільки плід є антиоксидантом, вітамін С захищає ваші клітини в повному обсязі.

• Помело є величезним джерелом антиоксиданту лікопіну, який містяться в рожевих / червоних сортах фрукта.

• Найкорисніша для зубів і ясен.

При вагітності у багатьох жінок починаються проблеми з зубами і яснами. У мітлі міститься велика кількість колагену, речовина, яке захищає і зміцнює зубну емаль і захищає ясна від кровоточивості.

Калій - 12%. Ще одна причина їсти помело, через його багатого вмісту калію. Загальновідомо, що калій сприяє зниженню рівня артеріального тиску, а також зберігає ваші м'язи і нерви здоровими.

• Ніяких судом ніг.

Багато вагітні відчувають судоми ніг. Це може означати, що тіло вимагає більше калію, один з мінералів, який грає важливу роль в скороченні і роботі м'язів і передачі нервових імпульсів. У мітлі містяться волокна - 8%

• Ідеально бореться з запорами

Фрукт містить багато клітковини, обов'язкове поживна речовина для підтримки регулярної дефекації, профілактики геморою і навіть раку товстої кишки. Регулярне вживання цього фрукта і інших цитрусових може надати вам здорові волокна і, отже, звільнення від загальних проблем при вагітності, таких як запор.

• Помело є одним з плодів, який містить білок і кальцій. Ви можете з'їсти всього один плід і відразу поповнити ваші зростаючі потреби кальцію під час вагітності.

Є помело під час вагітності вважається безпечним. Однак, є деякі проблеми з вживанням цитрусових фруктів, які ви повинні знати.

Вживання вітаміну С, більше ніж в рекомендованих дозах може викликати певні побічні ефекти, такі як діарея і камені в нирках. Якщо під час вагітності, ви помітите побічні ефекти, такі як нудота, спазми в шлунку, і печія, обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем.

Помело при вагітності

Помело - кисло-солодкий екзотичний фрукт з сімейства цитрусових, цінне джерело аскорбінової кислоти, кальцію і заліза. Чи можна їсти помело під час вагітності? У чому користь цитрусового фрукта для майбутніх мам?

Помело - вічнозелене дерево родом з південно-східної Азії. Вперше цитрусовий фрукт був виявлений на островах Фіджі і Тонга. У Китаї, Таїланді та інших азіатських країнах помело вважається символом благополуччя. Фрукт підносять як дарунок духам на Новий рік, використовують для проведення різних релігійних свят. В даний час помело вирощують в теплих азійських країнах, Ізраїлі та на півдні США.

До складу помело входять наступні корисні інгредієнти:

  • вітаміни A, B1, B2, B5, C;
  • мінеральні елементи: залізо, кальцій, калій, фосфор, натрій;
  • етакринова і інші органічні кислоти;
  • пектини;
  • ефірні масла.

Калорійність м'якоті плоду становить всього 25-40 ккал. Помело вважається дієтичним продуктом і рекомендується до вживання на пізніх термінах вагітності.

Помело - визнаний рекордсмен серед цитрусів за вмістом вітаміну C. Велика кількість аскорбінової кислоти робить цей фрукт прекрасним природним засобом для профілактики ГРВІ. При регулярному вживанні помело стимулює імунітет і допомагає боротися організму з небезпечними інфекціями. Вживання помело при застуді прискорює одужання і допомагає швидше відновитися після хвороби.

Як і всі цитрусові фрукти, помело чудово втамовує спрагу і знімає симптоми токсикозу на ранніх термінах вагітності. Кисло-солодкі плоди зменшують нудоту і слинотеча, надають сил і підвищують апетит. Рекомендується з'їдати по 1-2 дольки помело вранці перед сніданком, щоб знизити ризик розвитку токсикозу протягом дня.

Помело має виражену сечогінну ефектом. Солодкі плоди посилюють виведення рідини, очищають організм від токсинів і знімають набряки. Свіжовичавлений сік помело піде на користь в другій половині вагітності і перед самими пологами. М'якоть помело також має антисептичну ефектом і допомагає впоратися з інфекцією сечовивідних шляхів під час гестації.

Інші корисні властивості помело:

  • стимулює діяльність травних залоз;
  • активізує вироблення ферментів;
  • нормалізує обмін речовин;
  • знижує рівень холестерину і глюкози в крові;
  • зменшує артеріальний тиск;
  • усуває печію і відрижку;
  • стимулює перистальтику кишечника;
  • знижує згортання крові і зменшує ризик виникнення тромбозів;
  • покращує стан шкіри і волосся;
  • підвищує настрій;
  • дарує бадьорість і прилив сил;
  • стимулює розумову діяльність;
  • знижує ризик розвитку ракових захворювань.

Помело багате кальцієм і фосфором - елементами, необхідними для нормального розвитку кісткової і м'язової тканини плоду. Брак кальцію порушує ятати цих тканин, заважає розвитку зубів і може стати причиною різних аномалій скелета. Недолік кальцію в організмі жінки також призводить до розвитку судом і остеопорозу. Заповнити дефіцит мікроелементів можна за допомогою помело. Найкраще кальцій і фосфор засвоюються зі свіжих фруктів.

Помело чудово втамовує почуття голоду, не переповняючи шлунок і не перевантажуючи травний тракт. Низькокалорійний цитрус чудово підходить для легких перекусів під час вагітності. Дієтичний фрукт рекомендований для харчування жінок, які страждають зайвою вагою і патологією обміну речовин. Помело можна їсти при цукровому діабеті (в помірній кількості і після консультації з лікарем).

Помело, як і всі цитрусові фрукти, вважається алергенним продуктом. Негативна реакція у вигляді шкірного висипу і сверблячки може проявитися вперше під час вагітності. При розвитку алергії від вживання помело слід відмовитися на користь місцевих фруктів і овочів.

Стиглі плоди не рекомендуються при захворюваннях шлунка і кишечника. Кислий цитрусовий сік може спровокувати загострення гастриту або виразки, стати причиною поганого самопочуття майбутньої мами. Не варто їсти цитрусові фрукти при вираженому порушенні функції печінки і жовчного міхура. На пізніх термінах вагітності помело викликає метеоризм і здуття живота. У цій ситуації слід виключити фрукт зі свого раціону.

Помело не рекомендується їсти при тяжкій патології нирок. Властивість фрукта стимулювати виведення сечі може зіграти проти вагітної жінки і привести до розвитку ускладнень. З обережністю слід включати в свій раціон помело при сечокам'яній хворобі і загостренні пієлонефриту.

Помело - джерело вітамінів і мікроелементів, необхідних для нормального перебігу вагітності. Всі корисні властивості продукт зберігає в свіжому вигляді. Майбутнім мамам рекомендується з'їдати по 2-3 дольки помело в день. У спекотну погоду і при вираженій спразі можна збільшити обсяг продукту до половинки стиглого плода.

Свіжовичавлений сік помело рекомендується пити в першій половині дня, до сніданку або через півгодини після прийому їжі. Не слід пити цитрусові соки після вечері. Випитий на ніч сік активізує роботу нирок, прискорює сечовипускання і може стати причиною безсоння.

При правильній обробці помело зберігає свої корисні властивості і в сушеному вигляді. Цукати можна використовувати в якості перекусу, додавати в молочні десерти і випічку. На користь підуть цукати в суміші з горіхами, родзинками або сушеними ягодами.

Помело входить до складу багатьох азіатських страв. З стиглих плодів традиційно готують мармелад, використовують для приготування салатів і як начинку для пирогів. Часточки помело стануть пікантним доповненням до страв з м'яса і риби. Можна використовувати свіжі або сушені плоди як ароматичну добавку до чаю.

Перед вживанням помело слід очистити, прибравши товсту скоринку. Тонкі плівки між часточками фрукта краще не чіпати. Перегородки помело містять особливі речовини, що стимулюють перистальтику кишечника і полегшують перетравлювання фрукта. Тонкі часточки захищають шлунок майбутньої мами від агресивного кислого соку і дозволяють уникнути негативного впливу цитрусового фрукта на організм.

Помело при вагітності: джерело енергії і гарного настрою

Найбільший фрукт з усієї родини цитрусових - помело. У діаметрі він може досягати 30 см, а важити все 10 кг.

Фрукт може нагадувати великий грейпфрут або мати грушоподібної форми. І за вмістом аскорбінової кислоти помело один з лідерів, а шкірка плоду багата биофлавоноидами. Її можна висушити і додати в чай, виходить надзвичайно ароматний напій.

Великий зелено-жовтий грейпфрут - так можна коротко описати помело. Кисло-солодка м'якоть, трошки з гіркотою виділяє цей продукт, багатьом саме тому так полюбився помело. М'якоть розділена на великі часточки.

продукт цей дієтичний і низькокалорійний. Дієтологи рекомендують 3 часточки помело з'їдати до їжі, і стільки ж під час денного перекушування.

Часто запитують: чи можна вагітним приймати ванну? Ви запитували - ми відповідаємо!

Як розпізнати ознаки пологів, що починаються? Про це розповість наша стаття.

Фруктово-овочева кошик майбутньої мами повинна бути дійсно строкатою. Корисність кожного плоду в загальному складає той самий баланс, що дозволяє підтримувати оптимальний стан організму вагітної.

Різноманітність меню в розумній мірі вітається. Розповімо про користь помело.

Список достоїнств цього фрукта і справді значний, ось тільки основні корисні властивості плоду:

  • підвищує опірність організму в період застуд, що дуже важливо саме для майбутніх мам, які не можуть дозволити собі порошки і таблетки;

  • знижує тиск, тому корисний гіпертонікам і всім вагітним, тиск яких вищий за норму;

  • є прекрасним джерелом енергії - надає сил, підвищує працездатність;

  • зміцнює кістки і зуби, завдяки високому вмісту кальцію;

  • активізує обмінні процеси;

  • налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту, вважається профілактикою запорів;

  • «Вміє» боротися з депресивними станами;

    Помело відноситься до цитрусових, а значить, ризик алергічної реакції великий. Головне правило - не переїдати. 5 часточок на добу цілком достатньо, а якщо ви не будете знати міру, свербіння і висипань не уникнути.

    Якщо хоча б одне з п'яти наступних порушень роботи організму є в анамнезі майбутньої мами, помело буде цілющим продуктом вашого меню:

  • Порушення роботи травної системи. Тяжкість в шлунку, часті запори, розлади шлунка.

  • Уповільнення метаболізму. Помело допомагати поліпшити обмін речовин.

  • Крихкість зубів і кісток. Після пологів ситуація сама по собі не покращиться, тому подбайте про здоров'я кісткової системи заздалегідь.

  • Часта дратівливість, апатія, схильність до депресій, невміння протистояти стресу.

    Відповідь на питання: чи можна курити при вагітності, шукайте в цій статті.

    Йодомарин при вагітності: інструкція, відгуки, ціна - в цій статті.

    В цьому ми поки не так спокушені, адже помело на наших прилавках став завсідником не так давно. Пропонуємо три смачних і дуже корисних рецепта за участю цього фрукта.

    Салат з помело і кедровими горішками

    Нам знадобляться: половина помело, 40 г кедрових горішків, 2 невеликих зелених огірочка, салатний листя, 1 солодкий салатний цибулю, трохи білого перцю. Заправкою може бути масло, в рідкісних випадках легкий майонез (вагітним краще не захоплюватися).

    Розкладаємо на тарілку салатні листя, часточки помело, очищені від плівок, розірвати на пластівці і розкласти на листя салату. Пластинки огірка кладемо туди ж.

    Тоненькі півкільця солодкого лука розкладаємо зверху, їх можна трохи скропити лимонним соком. Підсмаженими кедровими горішками посипаємо салат зверху. Заливаємо заправкою, додаємо білий перець. Смакота!

    Святковий салат з помело і тигровими креветками

    Змішуємо нарізані часточки помело з підсмаженими кедровими горішками. Протягом 5 хвилин підсмажуємо королівські креветки, ріжемо їх, додаємо в салат. Ту да ж піде зелена цибуля, м'ята і сік грейпфрута.

    Зі спецій знадобляться чорний перець і мускатний горіх, але зовсім небагато використовуємо, так як гостре і перчене майбутній мамі шкідливо. Все перемішуємо, подаємо готову страву до столу.

    Чи не переїдати! 2-3 часточки - і є той разовий максимум, перевищувати який не варто. Чи не зривайте плівочки з м'якоті, вони прекрасно діють на перистальтику кишечника.

    Надмірне поїдання помело призведе і до підвищення кислотності шлункового соку, а немає (як вважають багато) гіршого стану під час вагітності, як часта печія.

    Помело - ще молодий щодо нашої любові до нього фрукт. Він безсумнівно корисний, а його смакові якості кожен оцінить сам.

    Включити в свій раціон цю екзотику рекомендується майбутнім мамам, які піклуються про правильне харчування, повноцінному вступі вітамінів і мінералів в організм.

    Про те, як проходить третій період пологів, читайте в цій статті.

    Про те, що таке помилкові або тренувальні перейми, можна дізнатися з цієї статті.

    Бачите неточності, неповну або неправдиву інформацію? Знаєте, як зробити статтю краще?

    Хочете запропонувати для публікації фотографії по темі?

    Будь ласка, допоможіть нам зробити сайт краще! Залиште повідомлення і свої контакти в коментарях - ми зв'яжемося з Вами і разом зробимо публікацію краще!

Оставьте комментарий

1 + 1 =