Продукти підсилюють лактацію

Продукти, що підвищують лактацію: корисний раціон годуючої мами

Грудне молоко - незамінний продукт для харчування немовлят з унікальним складом, а годування - процес, необхідний для встановлення контакту між мамою і новонародженим.

Статистика говорить про те, що не здатні годувати дитину всього 1% жінок. В інших випадках вони придумують проблему або організують годування невірно, що потрібно виявляти і усувати.

Важливо пам'ятати, що продукти, що підвищують лактацію, не є ключовим моментом для благополучного грудного вигодовування, але можуть допомогти при нестачі молока.

Думка ВООЗ: харчування і підвищення рівня лактації

Всесвітня організація охорони здоров'я дотримується того, що харчування не впливає на зміст грудного молока, його цінність і інтенсивність вироблення. Кількість калію, натрію, фосфору, кальцію дійсно не залежить від споживаних продуктів. А ось на присутність селену, вітамінів А, Д, йоду, характер жирних кислот безпосередньо впливає раціон матері.

Концентрація пролактину - це головний фактор у виробленні молока організмом матері, на думку ВООЗ. Його потрібно підвищувати регулярним стимулюванням грудей, тобто смоктанням або зціджування.

Часто кількість їжі ставлять в залежність від споживаної рідини. Однак, ВООЗ говорить про те, що питво лише допомагає молоку вийти назовні. Так, за 15-30 хвилин до годування слід вживати теплі напої. Якщо таким чином підвищувати рівень окситоцину, то груди розслабиться, вивільнення відбуватиметься легше і швидше.

Як перевірити кількість і жирність грудного молока самостійно

Найбільш достовірним способом перевірки рівня лактації є тест «на мокрі пелюшки». Дитина, яка отримує природне харчування в достатній кількості, повинен писати не менше 12 разів на добу. В іншому випадку слід підвищувати рівень вироблення грудного молока у мами.

Щоб перевірити жирність, потрібно залишити грудну їжу на 7 годин на скляному посуді. Після розшарування, жир повинен становити не менше 4% від загального обсягу. В цьому випадку підвищувати якісні характеристики не варто.

Цікаво знати! Невисока жирність (3-4%) молока матері змушує дитини частіше прикладатися до грудей.

Засвоєння відбувається швидко, немовля знову хоче їсти. Молоко жінки саме нежирне серед ссавців. Найбільш поживна воно у хижаків, які залишають дитинчат, заради видобутку їжі.

Якщо все-таки були виявлені недоліки в кількості або в якості, то, перш ніж переводити дитину на штучні суміші, потрібно звернути увагу на продукти для лактації годувальниці.

Сприятливий раціон для лактації

Перші місяці життя малюка мамі рекомендується уважно ставитися до свого харчування, щоб уникнути алергічних реакцій і проблем з травленням у немовляти.

Меню годуючої жінки має бути висококалорійним, так як навіть в 100 мл молока мами міститься 75 ккал. Заповнювати витрачену енергію потрібно не випічкою та солодощами, а білками. Саме вони є будівельним матеріалом організму будь-якої людини, малюка в тому числі.

Мамі потрібно щодня їсти сир, нежирне м'ясо, кисломолочну продукцію у вигляді ряжанки або кефіру, а також трохи твердого сиру.

Важливо! Перші місяці життя дитини вживати молоко в чистому вигляді не варто.

Воно належить до групи сильних алергенів. Кисломолочні ж продукти, завдяки кальцію в своєму складі, поліпшать зуби і нігті матері.

Так, білкові продукти здатні забезпечують організм жінки необхідними поживними елементами і підвищують лактацію.

У меню годуючої матусі повинні бути присутніми наступні продукти, що підвищують лактацію грудного молока:

  1. Бульйони і супчики. Готуються з телятини, курки, кролятини, яловичини. Необхідно їсти щодня теплими. Для других страв м'ясо необхідно варити або робити на пару.
  2. Круп'яні каші. Готуються з рису, гречки, вівсянки.
  3. Овочі, зелень, ягоди. Морква, редьку, цибулю, гарбуз додають у салати, другі страви. Така зелень, як кріп, листя фенхеля також додається в їжу. Підвищують приплив молока ще й ягоди: ожина, смородина, аґрус, чорниця.
  4. Спеції. Лактогонние напої готують з кмину і пажитника.
  5. Горіхи. Ці продукти для лактації багаті калієм і магнієм. Однак часто є горіхи, особливо волоські, не слід. Це жирний продукт і сильний алерген для незміцнілого дитячого організму. Жирність мигдалю менше, але його вживання підвищує газоутворення. Кедрові горіхи частіше наполягають з водою і вживають в прокип'ячену, остудженому вигляді.

Важливо! Негативно впливають на лактацію і самопочуття мами ті продукти, які затримують рідину в організмі.

До таких продуктів відносяться:

  • копченості, гострі страви;
  • деякі трави (лист волоського горіха, петрушка, брусниця, м'ята, шавлія, хміль).

Згущене молоко для лактації: міф чи реальність

Існує думка про те, що гарячий чай зі згущеним молоком неодмінно повинен підвищити лактацію. Слід запам'ятати, що приплив здатний викликати будь-який теплий напій, буде це вода, чай або компот. Згущене молоко сама по собі не є лактогонние продуктом.

Лікарі не радять годуючим мамам ласувати згущеним молоком з наступних причин:

  • містить багато цукру;
  • може викликати алергію у немовляти;
  • сприяє розвитку лактозной недостатності;
  • є висококалорійним продуктом.

Добове споживання рідини (негазованої) жінкою, яка годує не повинно бути менше 2 літрів. Нижче наведені напої, які підвищують лактацію:

  • неміцний чорний або зелений чай з молоком випивають за 15-30 хвилин до годування;
  • ячмінний напій замінить кави і збільшить лактацію;
  • подрібнений імбирний корінь доводять до кипіння і п'ють 3 рази на день;
  • ягоди шипшини заливають окропом, настоюють в термосі і п'ють отриманий відвар замість чаю;
  • терту моркву заливають кип'яченим молоком, додають мед і відразу випивають;
  • наситять організм вітамінами і підвищать лактацію свіжовичавлені соки, компоти з фруктів і овочів;
  • чаї з кропу, меліси, материнки, кропиви, обліпихи, глоду, анісу набувають або готують в домашніх умовах.

Цікаво! Деякі лікарі впевнені, що склад грудного молока генетично закладений в жіночий організм і продукти, що збільшують лактацію, безсилі.

Пояснюють вони це тим, що навіть у важких умовах без повноцінного харчування жінки вигодовували своїх дітей грудьми.

Загальні рекомендації по грудному вигодовуванню

Забезпечити хорошу лактацію можна, враховуючи нескладні правила:

  1. прикладати дитину до грудей на вимогу, в тому числі вночі;
  2. обов'язковий денний і нічний сон матері, повноцінний відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі;
  3. споживати рідину і продукти харчування за потребами, враховуючи сприятливий для підвищення лактації раціон;
  4. виключити стреси, надмірні фізичні навантаження;
  5. білизна для годування повинно бути комфортним, його завдання - підтримувати груди, а не здавлювати її.

Кожній мамі, що годує необхідно знати, як скорегувати свій раціон, щоб підвищити лактацію. Але важливо пам'ятати, що споживана їжа лише вдруге впливає на вироблення грудного молока. Так, усунення недоліків в меню жінки не виключить проблему, якщо мають місце грубі порушення в організації грудного вигодовування.

Читайте також по темі збільшення лактації:

Прямо зараз отримаєте ДОВІДНИК харчування годуючої мами , щоб захистити дитину від алергії, кольок і болю в животі.

Введіть свій email та натисніть на кнопку «ОТРИМАТИ»

Які продукти допоможуть посилити лактацію?

Не завжди у новоспечених матусь досить грудного молока, через що немовля відчуває дефіцит їжі, втрачає у вазі, вередує. Виправити ситуацію можна - для цього слід налагодити лактацію. Використовувати лікарські препарати зовсім не обов'язково - є продукти, які підвищують вироблення грудного молока, якщо включити їх в раціон харчування годуючої матері. І варто зауважити, що цей спосіб поліпшення лактації абсолютно безпечний.

Білки називають будівельним матеріалом для незміцнілого організму немовляти, саме тому вони повинні бути присутніми в раціоні малюка в достатній кількості. Для цього матері потрібно щодня вживати м'ясо, курку, сири, кефір, сир або ряжанку. Якщо правильно поєднувати ці продукти зі свіжими овочами або фруктами, а також хлібом з цілісного зерна, можна повністю забезпечити свій і дитячий організм необхідними мікроелементами, поліпшивши при цьому лактацію.

Відомо, що горіхи - прекрасний помічник у підвищенні вироблення грудного молока. Цим користуються багато молоді матусі. Однак важливо пам'ятати, що цей продукт, а особливо волоські горіхи, містить багато жиру, тому він погано засвоюється маленьким незміцнілим організмом. Для поліпшення лактації досить з'їдати 2-3 ядра волоського горіха, і добовий запас корисних мікроелементів (калію і магнію) забезпечений.

Мигдаль дозволений, навіть рекомендований, при грудному вигодовуванні - в його складі менше жиру. Однак більше 4-5 ядер з'їдати не рекомендується - велика кількість мигдалю провокує газоутворення і здуття животика у немовляти. З кедрових горішків можна робити поживні коктейлі. Для цього столову ложку ядер на ніч заливають 250 мл води. Вранці цю суміш кип'ятять, остуджують і випивають. Щоб коктейль був на смак більш приємним, його можна підсолодити медом. Зверніть увагу: горіхи - досить алергенний продукт, тому завжди стежте за реакцією малюка, а від арахісу і зовсім варто відмовитися.

Про користь садово-городніх продуктів говорити зайве - про це чули всі (читаємо: овочі при ГВ і фрукти при ГВ). Але багато хто не підозрюють, що звичні для нас овочі і фрукти - прекрасний засіб для боротьби з гипогалактией (дефіцитом грудного молока). Щоб збільшити лактацію, рекомендується включити в раціон:

Змішувати кілька видів рослинних продуктів не рекомендується, так як часто вони зовсім не поєднуються. Результат цієї несумісності - підвищене газоутворення у дитини, кольки в животі.

Мед - сильний алерген. Але годувальниці від нього відмовлятися не варто. Звичайно, якщо за раз з'їсти півбанки меду, погано буде і малюкові, і матері. А ось від 1 ч. Ложки шкоди не буде - виключно користь.

Мед містить мікроелементи, які позитивним чином позначаються на формуванні клітин крові. Мед запобігає запори, заспокоює, налагоджує роботу кишечника. Але найголовніше - покращує лактацію. Тому, якщо алергічної реакції на цей продукт не виявлено ні у матері, ні у малюка, можна сміливо щодня приймати невелику порцію меду. Якщо ж у дитини виникла неприємна реакція, від цього продукту варто відмовитися, підібравши кращу альтернативу.

Щоб налагодити лактацію, що годує мама повинна взяти за правило щодня вживати склянку кефіру або ряжанки. Від цільного молока на час варто відмовитися - цей продукт може викликати здуття у немовляти, розладнати ШКТ.

Відмовляючись від рідини, що годує мама ризикує погіршити лактацію. Щоб цього не сталося, потрібно випивати не менше 2-2,5 л рідини на добу. Це можуть бути теплі напої: чай, настої з трав, соки. Поліпшити лактацію допомагає теплий чай з додаванням молока або меду. Пити такий напій слід перед годуванням дитини (за 20 хвилин).

Серед інших напоїв для підвищення лактації максимально ефективні:

  • компоти на основі сухофруктів;
  • кроповий чай, відвар з насіння кмину або анісу: ложку насіння заливають 200 мл окропу і настоюють 3-5 годин в термосі. Готовий настій приймають в два прийоми;
  • молочнокислий коктейль з кропом: насіння кропу подрібнюють (можна кавомолкою) і змішують зі склянкою кефіру, додають мускатний горіх і сіль (по щіпці). Коктейль проціджують і випивають (приймати краще вранці натще);
  • чаї з меліси або м'яти: траву додають в чай ​​або заварюють листя цих рослин, як самостійний напій. Подібні чаї прекрасно заспокоюють, розслабляють, покращують лактацію;
  • свіжі соки з смородини і моркви, які краще розбавляти з кип'яченою остигнула водою;
  • імбирні чаї: корінь рослини залити літром окропу і проварити. Додати лимон, мед. Пити тричі на день, одноразова порція - 50 мл;
  • ячмінний відвар (можна приготувати самостійно) або готові ячмінні напої (продаються у відділах дієтичного харчування);
  • відвар з кульбаб готують так: подрібнюють корінь і листя рослини (чайна ложка) і заливають траву окропом. Після настоювання відвар проціджують і п'ють 3-4 рази в день по 50 мл;
  • сік листя кульбаби: свіже листя рослини перебивають блендером або м'ясорубкою, вичавлюють сік, солять його і залишають на півгодини. Далі в сік додають мед (цукор) або лимонний сік. П'ють невеликими ковтками, повільно, не частіше 2 разів на день.

Навіть якщо мама, яка годує знає всі секрети, як поліпшити лактацію, вживає всі продукти, що сприяють виробленню грудного молока, дотримується питний режим, вона повинна пам'ятати ще й про хороше повноцінний сон та відпочинок. Не варто перевтомлюватися, перенавантажувати себе фізично, слід уникати стресів. І головне - не варто забувати про нічні годування: саме вони часто стають основним пусковим механізмом лактації.

Під час вагітності лікар мені сказав, що в період годування потрібно буде приділити особливу увагу харчуванню, так як все, що з'їдається мною, буде впливати на малюка. А на тему лактації, я пила ячмінний відвар і багато кісломолочку в загальному, проблем взагалі не було

Наші паблік в соц мережах. Підпишись:

Продукти, що підвищують лактацію. Дізнайтеся, які продукти підвищують лактацію

Кожна мама знає про те, як корисно грудне вигодовування для новонародженого. Нераціональне харчування - одна з головних причин, через яку виникає нестача молока. Не потрібно поспішати з переведенням немовляти на штучне годування, поспішати з підключенням сумішей. Боротися з проблемою допомагають продукти, що підвищують лактацію, що роблять меню збалансованим і різноманітним.

Продукти, що підвищують лактацію в перші дні після пологів і далі, - це в першу чергу рідину (молоко, соки, чаї, вода). Багато молодих мам переконані, що рідини має бути якомога більше, це стимулює вироблення молока. Частково так і є, проте якісний склад цього основного блюда немовляти стане значно гірше. Надлишок води надає розбавляють дію на молоко, позбавляючи його цінних вітамінів, мінералів, жиру і білка.

У день молочні залози виробляють приблизно 800-900 мл молока. Щоб «поддержать9raquo; їх роботу, досить вживати близько 2 літрів рідини на добу. Враховувати треба не тільки напої, а все рідкі продукти (наприклад, супи).

Вибираючи продукти, що підвищують лактацію у жінок, не можна забувати про цілющі трав'яні чаї, зборах, настоях. Існують три групи трав, які не тільки «подбадрівают9raquo; вироблення молока, а й вирішують певні проблеми зі здоров'ям.

  1. Кропива. Вона корисна при фізичному виснаженні, хронічної слабкості, зниженому гемоглобіні, недокрів'ї.
  2. Мелісса, м'ята і материнка. Ці трави чудово позбавляють від стресу, напруги, які часто мають негативний вплив на лактаційний процеси.
  3. Кріп, фенхель і кмин. Чаї, засновані на цих травах, ефективно вирішують проблеми, пов'язані з травним трактом.

Рецепт номер один при вирішенні проблем з молоком, перевірений століттями, - відвар, виготовлений на базі насіння кропу. 1 ст. л. насіння заливається склянкою окропу, протягом 1,5-2 годин настоюється, охолоджується. Досить випивати по півсклянки двічі на добу. Альтернативи кропу, що виробляють той же ефект, - аніс, кмин.

Перераховуючи продукти, що підвищують лактацію грудного молока, в першу чергу, слід згадати нижченаведені напої та соки.

  1. Морквяний напій - один з кращих стимуляторів для утворення молока. Він готується з натертої за допомогою дрібної терки моркви. 3-4 ложки (столові) продукту всипаються в стакан кип'яченого, злегка охолодженого молока. Суміш випивається відразу. Відмінною альтернативою моркви стане мед.
  2. Покращує виробництво «дитячого харчування» і горіхове молоко. У 500 мл всипається 100 г волоських горіхів, вариться до загустіння. При бажанні можна додати трохи цукру. Цей напій рекомендується приймати за 30 хвилин до годування грудьми, рекомендований обсяг - третину склянки.

Моркву і цибулю - продукти, що підвищують лактацію молока, які рекомендується якомога частіше додавати в перші і другі страви, салати, так як вони дуже корисні для жінок, що годують. Практично не поступаються їм редька і гарбуз. Морква обов'язково варто регулярно включати в раціон і у вигляді свіжовичавленого соку.

Фрукти слід додавати в каші, новоспеченим мамам, які годують рекомендуються вівсяна і гречана. Також варто використовувати яблука, сливи, груші для приготування компоту, що постачає організм вітамінами.

Мигдальні горіхи, що вживаються в свіжому вигляді, дуже корисні годувальниці як продукти, що підвищують лактацію. Однак вони з'їдаються строго в мінімальній кількості (пара штук через день), так як мигдаль здатний стати причиною газоутворення у крихти, привести до запору.

Кедрові і волоські горіхи також повинні бути присутніми в раціоні в невеликій кількості. Народна медицина при проблемах з молоком рекомендує кедровий коктейль. Горіхи (столова ложка) заливаються склянкою води, суміш витримується протягом ночі, потім кип'ятиться і випивається. Можна додати мед.

Мед не тільки допомагає організму виробляти молоко, а й позитивно впливає. Серед його компонентів присутні важливі для кров'яних клітин елементи, він вирішує проблему з запорами, заспокоює, усуває безсоння.

У народі побутує думка, що молоко - найефективніший інструмент стимуляції лактації. Однак надмірна кількість цього напою становить загрозу. У немовляти можуть з'явитися алергічні реакції, виникнути розлад шлунково-кишкового тракту. Цілком достатньо включати в раціон годуючої мами 2-3 склянки щодня. Корисно також поєднувати молоко з чаєм, не зловживаючи кількістю.

Не можна забувати і про інших молочних продуктах, службовців невичерпним джерелом корисного білка. Які продукти підвищують лактацію краще? Сметана, ряжанка, натуральні йогурти, сир нададуть благотворний вплив на обсяг грудного молока. Також вони корисні для здоров'я тільки що народила, сприяють поліпшенню стану нігтів, зубів і шкіри, які страждають через відсутність необхідного кальцію.

Курка - один з продуктів, помірна кількість яких рекомендовано під час лактації. Куряче м'ясо легко перетравлюється, швидко засвоюється, має білком і залізом, цінними вітамінами, низькокалорійне. Смажити цей продукт можна, щоб уникнути проблем з травним трактом малюка, тільки готування на пару або гасіння. Особливо корисний для вироблення грудного молока нежирний бульйон. Шкурка - джерело холестерину, від якого слід неодмінно позбутися.

Бульйон, що активізує лактаційний процеси, можна готувати не тільки на основі курки, яловичина (нежирні сорти) і телятина також корисні в період грудного вигодовування. Вони забезпечують організм білком, необхідним для вироблення молока, позитивно впливають на роботу печінки і нирок, дуже важливі для крові. Продукти, що підвищують лактацію, - це не баранина, від якої краще відмовитися, щоб уникнути кольок і розладів кишечника у немовляти.

Раз на тиждень корисно включати в раціон годуючої мами печінку. Цей продукт збільшує концентрацію в крові гемоглобіну, служить постачальником вітамінів і заліза, безцінних для малюка. Печінка не тільки стимулює вироблення молока, а й захищає від розвитку залізодефіцитної анемії.

Гриби також позитивно впливають на лактаційний процеси, активізують кровотік, викликають розширення капілярів, покращуючи процес доставки гормонів і вітамінів до молочних залоз. Найкраще додавати їх в меню у вигляді супів, скрупульозно дотримуючись основних правил приготування.

Які продукти підвищують лактацію, не єдиний важливе питання. В першу чергу потрібно виключити з раціону продукти, які гальмують цей природний процес. У списку заборонених:

В меню новоспеченої матері, яка годує малюка грудьми, не повинно бути присутнім копчених, смажених, гострих страв. У розряд заборонених елементів потрапляють приправи, що затримують в організмі сіль, майонез. Варто відмовитися від консервів, ковбас, звести до мінімуму борошняну їжу, продукти, що прославилися як потенційні алергени, наприклад, шоколад, скумбрія, раки.

Дотримуючись правильного раціону, вживаючи в достатній кількості продукти, що підвищують лактацію, жінка вирішить свої проблеми з нестачею молока.

Прожестан інструкція із застосування

Праджісан

Опис актуально на 04.03.2015

  • Латинська назва: Pragisan
  • Код АТС G03DA04
  • Діюча речовина: Прогестерон (Progesterone)
  • Виробник: Лтд. Сан Фармасьютікл Індастріз, Індія

одна таблетка препарату Праджісан містить 100 або 200 мг діючої речовини прогестерону + допоміжні речовини (соєвий лецитин, гліцерин, арахісове масло, вода, розчин сорбитола, желатин, діоксид титану).

вагінальний гель містить 80 мг прогестерону на 1 грам препарату + сорбінова кислота, гуарова камедь, рідкий парафін, гіпромелоза К100М, гліцерид гідрованого пальмового масла, вода.

Ліки випускають у вигляді желатинових капсул, по 10 таблеток у блістері, 1 або 3 блістери в картонній пачці. Капсули овальні, світло-жовті. Всередині - біла масляниста суспензія.

Також препарат продається у вигляді білого вагінального гелю, м'якого, однорідного, в упаковках по 1,35 грама, одна туба в пачці.

Також засіб випускають у вигляді масляного розчину.

Фармакодинаміка і фармакокінетика

Праджісан переводить слизову матки в фазу секреції з проліферативної фази. Таким чином, створюються специфічні умови для того, щоб відбулася імплантація заплідненої яйцеклітини. Мускулатура матки розслабляється, орган стає менш чутливим до дії окситоцину.

Діюча речовина виробляє стимуляцію ліпопротеїнових липаз, збільшує запаси жиру, активізується процес індукування Інсуліну, вироблення альдостерону.

При аплікаціях гелю на молочну залозу відбувається зниження проліферації і мітотичної активності епітелію в протоках. При прийомі всередину знижується проникність капілярів тканин молочних залоз, набряклість сполучної строми спадає.

Ліки швидко і практично повністю абсорбується. Максимальна концентрація досягається протягом двох годин. Високий рівень зв'язування гормону з білками плазми крові. Препарат зазнає реакції метаболізму в тканинах печінки. Виводиться засіб з жовчю і нирками, з калом.

При вагінальному застосуванні препарату активний компонент накопичується в матці, через годину після введення в плазмі крові вже знаходиться максимальна концентрація речовини.

Засіб призначають при різних порушеннях, пов'язаних з нестачею гормону прогестерону в організмі.

Ліки призначають місцево:

Ліки не призначають:

  • пацієнтам з порушеннями в кровообігу мозку, тромбоемболічних порушеннях, в тому числі в анамнезі;
  • при тромбофлебіті;
  • хворим порфирией;
  • особам, які страждають від захворювань печінки або нирок;
  • при підозрі або наявності злоякісних новоутворень молочних залоз або статевих органів;
  • особам з алергією на компоненти засобу;
  • при кровотечах із статевих органів невідомого походження;
  • після неповного аборту.

Розчин в олії не призначають на 2 і 3 триместрі вагітності, схильності до утворення тромбів.

З усіх можливих побічних реакцій найбільш часто виникає алергія.

Побічні реакції від прийому таблеток і мазі:

  • напруга і набухання молочних залоз;
  • наступ менструації завчасно;
  • сонливість, запаморочення, нудота;
  • головні болі, жовтяниця, набряки і затримка рідини в організмі;
  • зниження працездатності, висипання на шкірі, анафілактичний шок.

Для розчину в маслі додатково можуть розвинутися:

Інструкція по застосуванню Праджісана (Спосіб і дозування)

Тривалість прийому і дозування повинен визначати лікар, залежно від захворювання.

Інструкція на Праджісан в капсулах

Всередину, запиваючи великою кількістю рідини.

Як правило, призначають від 200 до 300 мг кошти, розділяючи їх на 2 прийоми.

при передменструальний синдром, дисменореї, фіброзно-кістозної мастопатії, під час пременопаузи рекомендоване дозування 200-400 мг на добу. Курс лікування триває від 10 до 12 днів.

При вагінальному шляху введення капсули або крему, їх вводять глибоко в піхву.

Під час підготовки до донорства яйцеклітин і жінкам з віддаленими яєчками призначають по 200 мг в день, 13 і 14 день менструального циклу, з 15 до 26 день - по 100 мг. У разі настання вагітності дозування збільшують на 100 мг в день щотижня, по досягненню рівня 600 мг на добу дозування розділяють на 3 прийоми. Максимальну дозу 600 мг можна приймати не більше 2-х місяців.

Для того щоб підтримувати лютеиновую фазу при підготовці до ЕКО використовують 200-600 мг в день, протягом першого і другого триместрів вагітності.

при загрозі аборту або з метою профілактики абортів через брак гормону прогестерону в організмі призначають по 200-400 мг щодня, за 2 прийоми, в 1 і 2 триместрі вагітності.

  • Відкрити пакет з аплікатором.
  • Від'єднати ковпачок.
  • Аплікатор розташувати між середнім і великим пальцями, на поршень натискати вказівним.
  • Жінці необхідно зайняти положення "лежачи на спині", трохи підігнути коліна.
  • Повільно ввести аплікатор в піхву, натиснути на поршень.
  • Викинути використаний аплікатор із залишками гелю.

Ознаками передозування є: запаморочення, сонливість, скорочений менструальний цикл.

В якості терапії рекомендується перейти на вагінальний шлях введення кошти, скорегувати дозування. Приймати ліки безпосередньо перед сном. Якщо відбувається вкорочення менструального циклу, ліки можна приймати на 2-3 дні пізніше, ніж зазвичай.

При інтравагінальному способі прийому засіб не можна поєднувати з різними свічками і вагінальними таблетками.

Щоб придбати препарат, потрібен рецепт.

таблетки зберігаються при температурі не вище 25 градусів в прохолодному, сухому місці.

гель - при температурі від 15 до 25 градусів.

Берегти від дітей.

особливі вказівки

При прийомі кошти слід дотримуватися обережності особам, які страждають від серцево-судинних захворювань або з депресією, в тому числі в анамнезі.

Ліки не можна вживати з метою запобігання небажаній вагітності.

При тривалому і систематичному вживанні кошти необхідно контролювати показники крові, роботу випікання нирок. Зростає ймовірність розвитку хлоазми, слід обмежити перебування на сонці і вплив ультрафіолету.

при вживанні прогестерону всередину слід дотримуватися обережності при керуванні автомобілем.

Праджісан при вагітності і лактації

Ліки дозволено використовувати на ранніх термінах, після консультації з лікарем. Праджісан при вагітності призначають в рамках допоміжних методів репродукції.

Немає достатньої кількості даних, щоб оцінити ризик для плоду при прийомі кошти під час годування грудьми. Рекомендується проконсультуватися з лікарем.

В Інтернеті в основному хороші відгуки про ліки, якщо вживати його відповідно до рекомендацій лікаря.

Відгуки про Праджісане на форумах:

  • "Брала препарат, щоб позбутися від болю до місячних. Ліки істотно полегшило всі мої болі. Раджу купити ..."
  • "Після того, як прийняла першу таблетку, стало погано, паморочилося в голові, нудило, і був вакуум у вухах, погане самопочуття зберігалося весь день ..."
  • "Моя сестра пила таблетки при вагітності. Виносила і народила, все в порядку ..."

Ціна Праджісана становить близько 250 рублів за 10 капсул дозуванням 200 мг.

WER.RU

Аптека ІФК

Назіма: Бифиформ краще. Ще Максілак. Там більше активних речовин. Але мені лінекс теж подобається.

Марія Євгенівна: Недорогий і ефективний! Голова не так паморочиться як раніше, відчуваю ясність. Приймати.

Світлана: Я Світлана з Киргизстану, теж пила Ендонорм Фарм. "Фітопанацея" у мене вузловий.

Tanice: Лежу третій лінь з гіпертонічним кризом. Як гіпертонік п'ю корінетек і егілок. 10.

Всі матеріали, представлені на сайті, носять виключно довідковий і ознайомлювальний характер і не можуть вважатися призначеним лікарем методом лікування або достатньою консультацією.

Адміністрація сайту та автори статей не несуть відповідальності за будь-які збитки і наслідки, які можуть виникнути при використанні матеріалів сайту.

Утрожестан - інструкція із застосування препарату

Недолік прогестерону небезпечний для здоров'я жінки. При нестачі цього гормону порушується терморегуляція, з'являються висипання на шкірі, менструації стають хворобливими. При безплідді, викидні і дисменореї лікарі призначають Утрожестан - в інструкції по застосуванню препарату можна знайти приблизні дозування і список протипоказань до його прийому.

При дефіциті прогестерону лікарі призначають таблетки, що містять синтетичний і натуральний аналог цього гормону. Утрожестан відноситься до останньої групи ліків. Він впорається з недостатністю прогестерону в найкоротші терміни. Капсули Утрожестана підходять для інтравагінального і перорального застосування. Ліки можна приймати і при вагітності.

Препарат виробляють у вигляді круглих капсул. При розтині таблетки виділяється масляна біла субстанція, що представляє собою мікронізований. Цей гормон є головною діючою речовиною лікарського засобу. При взаємодії зі шкірою желатинова оболонка таблетки починає розчинятися. Повний склад однієї капсули розглянуто в таблиці нижче.

Концентрація в мг

Мікронізований натуральний прогестерон

Фармакодинаміка і фармакокінетика

Діючою речовиною гормонального засобу є рослинний прогестерон. Він має таку ж структуру, як і гормон жовтого тіла яєчника. Гормон сприяє переходу слизової оболонки матки в секреторну фазу. Після запліднення яйцеклітини Утрожестан допомагає її подальшого правильного розвитку. Мікронізований швидко всмоктується шлунково-кишковим трактом. Виводиться ліки з сечею через 3-4 години після прийому.

При викликаному недоліком жовтого тіла яєчника безплідді, фіброзно-кістозної мастопатії, вираженому передменструальному синдромі, при прийомі естрогенів під час замісної гормональної терапії (ЗГТ) лікарі призначають перорально або вагінально Утрожестан - інструкція із застосування містить наступні рекомендації до використання таблеток:

  • лікування загрозливого аборту при прогестероновой недостатності;
  • лікування лютеїнової недостатності для екстракорпорального запліднення або для підтримання природного зачаття;
  • профілактика маткової міоми і ендометріозу;
  • лікування повторюваних викиднів через недостатність прогестерону;
  • ЗГТ при загрозі передчасної менопаузи;
  • попередження передчасних пологів.

Ліки призначають після збору анамнезу пацієнтки. За інструкцією застосування Утрожестана слід припинити, якщо виникли побічні ефекти. При вагінальному введенні гормональний засіб має місцеву дію на матку і яєчники. Пероральний прийом ліків допомагає впоратися із загальним недоліком прогестерону. Стандартна добова доза, вказана в інструкції по застосуванню, складає 200-300 мг / добу. При розрахунку дозування враховується і пероральний прийом таблеток, і вагінальне введення капсул.

Капсули вводять глибоко в піхву. Стандартна доза гормонального засобу становить 200 мг. При зіткненні з оболонкою піхви таблетка починає розчинятися, тому процедуру рекомендують проводити перед сном. Спеціально для вагінального застосування свічки Утрожестан не виробляють. В інструкції із застосування описана наступна схема використання капсул при дисфункції яєчників:

  1. На 13-14 день циклу по 100 мг / добу.
  2. З 15 по 25 день циклу по 100 мг 2 рази / добу.
  3. При настанні вагітності - з 26 дня 100 мг 3 рази / добу з подальшим збільшенням дозування.

При безплідді, викликаному проблемами з функціонуванням жовтого тіла, за інструкцією слід вводити 200-300 мг / добу протягом 10 днів. Починають курс з 17 дня циклу. При діагностиці вагітності вагінальне введення гормону слід продовжити. При загрозі аборту призначають 200-400 мг / добу в 2 прийоми. За інструкцією терапію продовжують до II триместру вагітності.

При пероральному застосуванні капсули запивають великою кількістю води. За інструкцією при недостатності лютеїнової фази ліки починають приймати з 17 дня циклу і до 26 дня. Добова доза засобу повинна бути не менше 200 мг і не більше 400 мг. Для нормалізації вироблення прогестерону по інструкції слід приймати 200 мг ліки в добу. Попередньо слід проконсультуватися з лікарем і здати біохімічний аналіз крові. В інструкції із застосування розглянуті наступні схеми прийому капсул:

  • При дисменореї і фіброзно-кістозної мастопатії призначають по 400 мг / добу на 14 днів.
  • При менопаузальних гормональної терапії (МГТ) на тлі застосування естрогенів призначають 200 мг / добу на 10 днів.
  • При безперервної МГТ препарат приймають з першого дня використання естрогенів в дозі 100 мг / добу.

Гормональний засіб не підходить для використання в якості контрацепції. Ліки не приймають разом з їжею, тому що вона підвищує його біологічну доступність. Лікар повинен ретельно контролювати стан пацієнток з депресією, тому що прогестерон може погіршити перебіг психічних розладів. У деяких жінок прийом препарату викликає зниження толерантності до глюкози. Подальше застосування лікарського засобу неприпустимо, якщо:

  • виникають порушення зору і мігрень;
  • з'явилися тромботичні ускладнення;
  • у пацієнтки був виявлений рак молочної залози або схильність до нього.

Рідко у пацієнток зустрічалися випадки анафілактичного шоку, викликані реакцією на соєвий лецитин. Щоб уникнути таких інцидентів попередньо перед прийомом препарату слід займатися на консультацію до алерголога і здати алергічні проби. При ранньому початку курсу лікування (до 15 дня) можлива зміна тривалості циклу і поява кровотеч.

При зниженій концентрації прогестерону в крові і високий ризик викидня лікарі призначають цей лікарський засіб. Таблетки Утрожестан при вагітності використовують інтравагінально і перорально. Дозування гормонального препарату повинен розраховувати лікуючий лікар. За інструкцією рекомендована доза лікарського засобу для вагітних становить 800 мг / добу. У 3 триместрі вагітності таблетки призначають рідко, тому що вони провокують порушення роботи печінки.

Препарат знижує лактогенний ефект окситоцину. Прогестерон підсилює дію антикоагулянтів, імунодепресантів, гіпотонічних ліків, діуретиків. Не рекомендується приймати гормональний засіб разом з комбінованими оральними контрацептивами, тому що Утрожестан знижує їх протизаплідний дію. При прийомі гормонального засобу з препаратами для лікування діабету можливе підвищення рівня цукру в крові.

Вкрай рідко при прийомі таблеток виникає алергічна реакція. З боку репродуктивної системи можлива поява кровотеч між менструаціями. У деяких пацієнток після прийому капсул перорально виникає запаморочення, що триває до 3 годин. При виникненні побічних ефектів, не розглянутих в інструкції по застосуванню, необхідно повідомити лікаря.

Іноді лікарі призначають надмірно високу дозу ліків для пацієнтів. Така помилка може бути викликана нестабільною продукуванням прогестерону ендогенної системою жінки або низькою концентрацією естрадіолу. До основних симптомів передозування відносять сонливість, зменшення менструального циклу, стан ейфорії, запаморочення. Лікування є симптоматичним:

  1. При появі запаморочень або сонливості зменшують дозування препарату і переносять його прийом на кінець дня перед сном. Рекомендації дотримуються протягом 10 днів менструального циклу.
  2. При появі виділень, що мажуть або зміни тривалості місячних лікування починають з 18 або 19 дня циклу.
  3. При появі побічних ефектів в період прийому ЗГТ і перименопаузи необхідно здати кров на гормони, щоб визначити концентрацію естрадіолу.

За інструкцією застосування Утрожестана неприпустимо, якщо у пацієнтки є схильність до тромбозів. Не можна використовувати ліки відразу після аборту. При маткових кровотечах неясної етіології застосування препарату слід припинити, щоб уникнути подальших ускладнень. З обережністю приймають препарат при захворюваннях серцево-судинної системи, гіпертонії, цукровому діабеті. Абсолютні протипоказання до застосування Утрожестана:

  • злоякісні новоутворення статевих органів або молочних залоз;
  • виражені проблеми в роботі печінки;
  • підвищена чутливість до одного з компонентів препарату;
  • порфириновая хвороба;
  • гострий флебіт;
  • період грудного вигодовування.

За інструкцією Утрожестан не можна зберігати довше 2 років з дати випуску. Таблетки повинні знаходитися в сухому, темному, недоступному для дітей місці. Купити засіб можна за рецептом лікаря. Температура повітря не повинна перевищувати

25 ° C. Ліки випускають в таблетках по 100 мг і 200 мг. Після розтину блістери препарат потрібно відразу використовувати. Максимальна кількість таблеток в одній упаковці - 30 штук.

В якості заміни препарату можна використовувати Дюфастон. Цей лікарський засіб містить штучний прогестерон. Його можна приймати під час вагітності. Повним аналогом Утрожестана вважається Іпрожін. Основна діюча речовина цього ліки - рослинний прогестерон. Його приймають перорально і вагінально. До аналогам Утрожестана відносять:

Виробництвом препарату займаються фармацевтичні підприємства Франції, Таїланду, Іспанії на замовлення групи бельгійської компаній BESINS HEALTHCARE. У Росії виробництвом вторинної упаковки займається ДОБРОЛЕК. Ціна препарату залежить від концентрації діючої речовини і кількості капсул в упаковці. Середня вартість ліків в Москві вказана в таблиці нижче.

Вартість в рублях

Капсули, 100 мг, 28 штук

Капсули, 200 мг, 14 штук

BESINS LAB (Франція)

Капсули, 100 мг, 30 штук

Капсули, 200 мг, 14 штук

Капсули, 200 мг, 14 штук

Світлана, 28 років

Утрожестан прописав лікар під час вагітності, щоб компенсувати недолік прогестерону і жовтого тіла. Малюк народився здоровим. Вся вагітність була без ускладнень. Використовувала таблетки і вагінально, і перорально. Не знаю чи пов'язано це якось з ліками, але з того моменту, як я його почала приймати, стали набрякати ноги.

Надійшла до лікарні з сильною кровотечею під час місячних. Гінеколог оглянув, зробив УЗД, вивчив результати аналізів, повідомив, що у мене мало прогестерону і проблеми зі згортанням крові. У той же день мені поставили крапельницю з кальцієм і призначили Утрожестан вагінально. Кровотеча пройшло через 4 години.

Я протягом 4 років борюся з безпліддям. Мій лікуючий лікар сказав мені приймати Утрожестан протягом 3 місяців, щоб створити сприятливе середовище для овуляції. По закінченні цього терміну можу сказати, що ліки не допомогли зовсім. Прийом таблеток викликав сильне підвищення тиску і збільшення холестерину в крові.

Інформація представлена ​​в статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Утрожестан 100 і Утрожестан 200 (капсули, свічки) - інструкція із застосування, аналоги, відгуки, ціна. Особливості застосування (у вагітних і при плануванні вагітності, виділення на тлі прийому і після відміни препарату, зміни менструального циклу)

Склад, опис, інші відомості

Реєстраційний номер: № JIC-000186

Показання до застосування

Прогестерондефіцітних стану у жінок:

  • загрозливий аборт або попередження звичного аборту внаслідок недостатності прогестерону;
  • безпліддя внаслідок лютеїнової недостатності;
  • передменструальний синдром;
  • порушення менструального циклу внаслідок порушення овуляції або ановуляції;
  • фіброзно-кістозна мастопатія;
  • період менопаузи переходу;
  • менопаузальних (замісна) гормональна терапія (МГТ) в пери-та постменопаузі (в поєднанні з естрогенвмісними препаратами).

Для інтравагінального застосування:

  • МГТ в разі дефіциту прогестерону при нефункціонуючих (відсутніх) яєчниках (донорство яйцеклітин);
  • попередження (профілактика) передчасних пологів у жінок з групи ризику (з укороченням шийки матки і / або наявністю анамнестичних даних передчасних пологів і / або передчасного розриву плодових оболонок);
  • підтримка лютеїнової фази під час підготовки до екстракорпорального запліднення;
  • підтримка лютеїнової фази у спонтанному або індукованому менструальному циклі;
  • передчасна менопауза;
  • МГТ (в поєднанні з естрогенвмісними препаратами);
  • безпліддя внаслідок лютеїнової недостатності;
  • загрозливий аборт або попередження звичного аборту внаслідок недостатності прогестерону.

Підвищена чутливість до прогестерону або будь-якого з допоміжних речовин препарату; тромбоз глибоких вен, тромбофлебіт; тромбоемболічні порушення (тромбоемболія легеневої артерії, інфаркт міокарда, інсульт), внутрішньочерепний крововилив або наявність даних станів / захворювань в анамнезі; кровотечі з піхви неясного генезу; неповний аборт; порфірія; встановлені або підозрювані злоякісні новоутворення молочної залози і статевих органів; важкі захворювання печінки (у тому числі холестатична жовтяниця, гепатит, синдроми Дубіна-Джонсона, Ротора, злоякісні пухлини печінки) в даний час або в анамнезі; дитячий вік до 18 років (ефективність і безпека не встановлені); період грудного вигодовування.

Застосування при вагітності і в період грудного вигодовування

Препарат слід застосовувати з обережністю у II і III триместрах вагітності через ризик розвитку холестазу.

  • При загрозливому аборті або для попередження звичного аборту внаслідок недостатності прогестерону: 200-600 мг на добу щодня в I і II триместрах вагітності. Подальше застосування препарату Утрожестан® можливо за призначенням лікаря на підставі оцінки клінічних даних вагітної жінки.
  • При недостатності лютеїнової фази (Передменструальний синдром, фіброзно-кістозна мастопатія, дисменорея, період менопаузи переходу) добова доза становить 200 або 400 мг, прийнятих протягом 10 днів (зазвичай з 17-го по 26-й день циклу).
  • При МГТ в перименопаузі на фоні прийому естрогенів препарат Утрожестан® застосовується по 200 мг на добу протягом 12 днів.
  • При МГТ в постменопаузі в безперервному режимі препарат Утрожестан® застосовується в дозі 100-200 мг з першого дня прийому естрогенсодержащих препаратів. Підбір дози здійснюється індивідуально.
  • Попередження (профілактика) передчасних пологів у жінок з групи ризику (З укороченням шийки матки і / або наявністю анамнестичних даних передчасних пологів і / або передчасного розриву плодових оболонок): звичайна доза становить 200 мг перед сном, з 22-ї по 34-ий тиждень вагітності.
  • Повна відсутність прогестерону у жінок з нефункціонуючими (відсутніми) яєчниками (Донорство яйцеклітин): на тлі терапії естрогенами по 100 мг на добу на 13 і 14-й дні циклу, потім по 100 мг 2 рази на добу з 15-го по 25-й день циклу, з 26-го дня, і в випадку визначення вагітності доза зростає на 100 мг на добу щотижня, досягаючи максимуму 600 мг на добу, розділених на 3 прийоми. Зазначена доза може застосовуватися протягом 60 днів.
  • Підтримка лютеїнової фази під час проведення циклу екстракорпорального запліднення: рекомендується застосовувати від 200 до 600 мг на добу, починаючи з дня ін'єкції хоріонічного гонадотропіну протягом I і II триместру вагітності.
  • Підтримка лютеїнової фази у спонтанному або індукованому менструальному циклі при безплідді, пов'язаному з порушенням функції жовтого тіла: рекомендується застосовувати 200-300 мг на добу, починаючи з 17-го дня циклу протягом 10 днів, в разі затримки менструації і діагностики вагітності лікування повинно бути продовжено.
  • У випадках загрозливого аборту або з метою попередження звичного аборту, що виникають на тлі недостатності прогестерону: 200-400 мг на добу в 2 прийоми щоденно в I і II триместрах вагітності.

Перераховані нижче небажані явища, відмічені при пероральному способі застосування препарату, розподілені за частотою виникнення відповідно до такої градації: часто:> 1/100, 1/1000, 1/10000, o С.

Відпускають за рецептом.

Назва та адреса юридичної особи, на ім'я якого видано реєстраційне посвідчення:

Безен Хелскеа З А

Авеню Луїз 287,1050 Брюссель, Бельгія

Олика (Таїланд) Лімітед

Удомсорают Роуд 16-ий квартал, 166, Промислова зона Бангпаін, Бангкрасон / Бангпаін 13160 Провінція Аютхая, Таїланд

Полігон Індустріаль Еміліан Ревілья Санс. Авеніда де Аґреда, 31 Ольвега, 42110 (Сорія) Іспанія

Вироблено на замовлення Безен Хелскеа СА, Бельгія

ТОВ "Добролек", Росія

115446, Росія, Москва, Коломенський проїзд, 13А.

ТОВ "Безен Хелскеа РУС"

123022, Москва, вул. Сергія Макєєва, д. 13

Тел: +7 (495) 980 10 67; Факс: +7 (495) 980 10 68

Утрожестан являє собою лікарський препарат, що містить натуральний гормон прогестерон. Найбільш часто препарат застосовується під час вагітності для профілактики передчасних пологів і викидня. Крім того, Утрожестан застосовується для лікування різних станів і захворювань, при яких відзначається дефіцит прогестерону, таких, як передменструальний синдром (ПМС), фіброзно-кістозна мастопатія та порушення менструального циклу (подовження циклу, хворобливі, тривалі і дуже стрімкі менструації і т.д .). Також препарат застосовується у жінок в період пременопаузи і менопаузи у комплексній замісної гормонотерапії в поєднанні з естрогенами з метою усунення клімактеричного синдрому (пітливість, припливи, перепади настрою, нервозність і т.д.).

Форми випуску, назви і склад Утрожестана

В даний час капсули Утрожестан в побуті часто називають таблетками або свічками. Причому під назвою Утрожестан свічки жінки мають на увазі лікарську форму, яку можна вводити в піхву. Відповідно, найменуваннями Утрожестан таблетки або Утрожестан капсули позначаються форми для прийому всередину. Однак подібні повсякденні назви є неправильними, оскільки Утрожестан випускається тільки у формі капсул, які можна одночасно приймати всередину, як таблетки, і вводити в піхву, як свічки. Але часто жінки не знають, що препарат випускається в одній формі, призначеної і для прийому всередину, і для введення в піхву, і тому за аналогією з іншими лікарськими препаратами шукають відповідні різні лікарські форми.

1. Сприяє утворенню досить товстого ендометрія в другій половині менструального циклу.

2. Забезпечує перехід ендометрія з проліферативної в секреторну фазу, в якій слизова оболонка матки виділяє біологічно активні речовини, що забезпечують оптимальні умови для прикріплення плодового яйця.

3. При настанні вагітності забезпечує перехід ендометрія в стан, необхідне для підтримки розвитку плідного яйця до формування плаценти (до 6 - 8 тижні гестації).

4. Зменшує скоротність мускулатури матки і маткових труб, що необхідно для утримання вагітності (якщо активність м'язових скорочень матки при настанні вагітності не зменшується під дією прогестерону, наприклад, при його дефіциті, то відбувається спонтанний викидень).

5. Викликає розвиток кінцевих елементів молочних залоз, необхідних для грудного вигодовування (тобто, індукує лактацію).

6. Блокує вироблення особливих речовин в гіпоталамусі, які запускають вивільнення лютеїнізуючого і фолікулостимулюючого гормону (ЛГ і ФСГ).

7. Підвищує вироблення ЛГ і ФСГ в гіпофізі.

8. Пригнічує овуляцію.

9. Нейтралізує ефекти андрогенних гормонів.

10. Збільшує частоту сечовипускання.

11. Збільшує кількість жирових відкладень в організмі.

12. Збільшує кількість використовуваної клітинами глюкози.

13. Збільшує активність і кількість інсуліну, необхідного для утилізації глюкози.

14. Прискорює накопичення глікогену в печінці.

Утрожестан - для чого його приймають (показання до застосування)

  • Безпліддя, викликане недостатністю другої (лютеїнової) фази менструального циклу;
  • Загроза передчасних пологів (починаючи з 20-го тижня вагітності);
  • Профілактика звичного викидня на ранніх термінах вагітності, що виникла на тлі недостатності лютеїнової фази;
  • Профілактика загрози викидня при лютеїнової недостатності;
  • Передменструальний синдром;
  • Порушення менструального циклу, пов'язані з відсутністю овуляції або неналежним плином, такі, як аменорея (відсутність менструацій), олігоменорея (мізерні менструації), дисменорея (біль при місячних), дисфункціональні маткові кровотечі;
  • Фіброзно-кістозна мастопатія молочних залоз;
  • Пременопауза, менопауза і постменопауза, в тому числі передчасна - як засіб замісної гормонотерапії в поєднанні з естрогенами.

Капсули Утрожестана показані для введення в піхву при наступних станах або захворюваннях:

  • Безпліддя, обумовлене недостатністю другої фази менструального циклу;
  • Профілактика звичного викидня на фоні наявної недостатності другої фази менструального циклу;
  • Профілактика загрозливого аборту при недостатності другої фази менструального циклу;
  • Клімакс - як препарат для замісної гормонотерапії в поєднанні з естрогенами;
  • Передчасна менопауза;
  • Функціонуючі або віддалені яєчники - як препарат для замісної гормонотерапії;
  • Підтримка другий (лютеїнової) фази менструального циклу під час підготовки до процедури екстракорпорального запліднення;
  • Підтримка другий (лютеїнової) фази в природному або індукованому менструальному циклі;
  • Профілактика міоми матки;
  • Профілактика ендометріозу.

Утрожестан - інструкція із застосування

Правила вибору способу застосування Утрожестана (всередину або в піхву)

  • Безпліддя, обумовлене недостатністю другої фази менструального циклу;
  • Профілактика звичного викидня на фоні наявної недостатності другої фази менструального циклу;
  • Профілактика загрозливого аборту при недостатності другої фази менструального циклу;
  • Клімакс - як препарат для замісної гормонотерапії в поєднанні з естрогенами;
  • Передчасна менопауза.

Тобто, при перерахованих вище станах можна використовувати Утрожестан як для прийому всередину, так і для вагінального введення. Причому вибір способу використання препарату повністю визначається перевагами і зручністю використання для самої жінки. Однак зазвичай лікарі рекомендують приймати Утрожестан всередину. Вагінальне введення капсул в ситуації, коли їх можна приймати і всередину, рекомендується в двох наступних випадках:

1. Сильна сонливість при прийомі Утрожестана всередину.

2. Виражені порушення функцій печінки, при наявності яких Утрожестан не рекомендується приймати всередину.

Утрожестан вагінально (свічки) - інструкція із застосування

Скільки використовувати Утрожестан?

До скількох тижнів вагітності застосовувати?

особливі вказівки

  • Втрата зору;
  • Двоїння в очах;
  • Судинні ураження сітківки ока;
  • Тромбози або тромбоемболії будь-яких артерій і вен;
  • Сильний головний біль;
  • Мігрені.

Вплив на здатність керувати механізмами

Взаємодія з іншими препаратами

Застосування при плануванні вагітності

Виділення на тлі застосування препарату

Зміни менструального циклу під дією Утрожестана

  • Алергічні реакції, що протікають по типу висипів на шкірі та свербежу;
  • Сонливість (тільки для прийому капсул всередину);
  • Головні болі, що переходять в запаморочення (тільки для прийому капсул всередину);
  • Міжменструальні кровотечі;
  • Скорочення менструального циклу;
  • Жовтяниця через холестазу.
  • Підвищена чутливість або алергічна реакція на будь-які компоненти препарату;
  • Кровотечі з піхви невідомого походження;
  • Неповний викидень;
  • Порфирія;
  • Підозрювані або діагностовані злоякісні новоутворення молочних залоз і статевих органів.

Крім того, додатково до вищеперелічених для прийому Утрожестан всередину є такі протипоказання:

Перераховані протипоказання є абсолютними, тобто, при їх наявності приймати Утрожестан не можна ні за яких обставин. Крім таких абсолютних, є відносні протипоказання, при наявності яких Утрожестан можна застосовувати, але з дотриманням обережності і під контролем лікаря.

  • Захворювання серцево-судинної системи;
  • Гіпертонічна хвороба;
  • Хронічна ниркова недостатність;
  • Цукровий діабет;
  • Бронхіальна астма;
  • епілепсія;
  • мігрень;
  • депресія;
  • Гіперліпопротеїнемія (підвищений рівень різних фракцій ліпідів в крові - тригліцеридів, ЛПВЩ, ЛПНЩ, ЛПДНЩ);
  • Період грудного вигодовування.

Автор: Наседкина А.К. Спеціаліст з проведення досліджень медико-біологічних проблем.

Відгуки

Мені помилково в аптеці продали утрожестан 200мг, а я приймаю 100мг по 3 рази на день: 3/2/3 капсули. Назад препарат в аптеку звичайно ж не приймуть, підкажіть, чи можу я наприклад дозування 200, приймати по одній капсулі, замість 2-х капсул, дозуванням по 100?

Ви можете додати свої коментарі та відгуки до цієї статті за умови дотримання Правил обговорення.

Продукти від депресії

Продукти які допомагають позбутися від депресії

Чи знайоме вам стан депресії, коли не радує навколишній світ, нічого не хочеться, і не рятують від цього стану ні друзі, ні улюблені фільми і навіть теплі промені сонця? Існує думка, що депресія знаходить на людину в холодну пору року, проте це не так. Людина може сумувати, нервувати і навіть погано спати незалежно від пори року, а вже стресу може піддатися навіть влітку. Що ж слід зробити при такому гнітючому стані? Відповідь одна, не поспішайте відразу в аптеку, купувати заспокійливі і антидепресанти, адже існують продукти допомагають позбутися від депресії. Саме ці продукти діють позитивно на організм в цілому, заспокоюючи розхиталася нервову систему, підвищують концентрацію серотоніну і норіпінефріна, двох гормонів щастя, здатних впливати на наше самопочуття і настрій.

Продукти які допомагають позбутися від депресії містять серотонін, який підвищує м'язовий тонус, настрій, створює емоційну стійкість, поліпшує самовладання і підвищує почуття задоволеності, дарує радість і позитивні емоції. Другий гормон - норіпінефрін, наповнить енергією і забезпечить організм реакцією зібраності і готовності долати труднощі. Але, не шукайте ці два гормону в продуктах, їх там просто немає. Серотонін і норіпінефрін виробляє наш організм, а їжа стимулює їх синтез.

Його, мабуть, варто поставити на перше місце, допомагають позбутися від депресії. Шоколад, дійсно найвідоміший антидепресант, але тільки чорний шоколад. Любителям білого і молочного шоколаду не поповните свій організм природними антидепресантами, в них немає теоброміну, тонізуючого речовини, що міститься в какао-продуктах. Він міститься тільки в гіркому шоколаді і чим вище відсоток шоколаду, тим більше цієї речовини.

Візьміть собі за правило щодня з'їдати невеликий шматочок гіркого шоколаду, фігурі він не зашкодить, зате зніме роздратування і втому, подарує мир і спокій, і почне виробляти в організмі Ендорф - гормон щастя. Гіркий шоколад поліпшить роботу травного тракту, підвищить працездатність, зніме стрес і підніме настрій. А, магній, який міститься в чорному шоколаді, зробить нервову систему більш стійкою.

Цей горіх, як і шоколад багатий на магній, значить допоможе організму впоратися зі стресом і душевними хвилюваннями. Мигдаль зніме агресію і не дасть перевозбудіться нервовій системі. Дівчатам і жінкам, які стежать за своєю фігурою, вживати в їжу, мигдаль рекомендується не більше 50 г в день, так як цей горіх досить калорійний.

Цей природний антидепресант багатий вітамінами А, С, Е, В1, В2 і РР, у великій кількості в брокколі присутні калій, натрій, кальцій, залізо, магній, мідь, хром, марганець, йод і бор. Особливо, капуста брокколі корисна жінкам, які мріють стати мамами, адже вона багата фолієвою кислотою. Фолієва кислота в свою чергу допомагає боротися з тривожним станом і нападами паніки. Потрапляючи в організм, брокколі очищає його від токсинів і канцерогенів, відновлює гормональний баланс, допомагає боротися зі стресом, заспокоює нервову систему і сприяє рівноваги.

Кисломолочний продукт, який можна назвати продуктом, що рятує від депресії. Сир не тільки насичує наш організм кальцієм, роблячи наші зуби і кістки міцними, а також пригнічує вироблення гормонів стресу. Антидепресивну ефектом володіють сири саме твердих сортів, тому їм найкраще віддати свою перевагу.

Колись, в їдальнях колишнього СРСР, четвер був рибним днем, виявляється не дарма. Завдяки високому вмісту вітамінів А, Д, РР, В1 і В2, фосфору, цинку і білка, морепродукти мають антистресову дію і підвищують рівень серотоніну в організмі. Але такими властивостями володіють не всі морепродукти, а лише ті, які містять омега-3 жирні кислоти. До такої рибі відносяться лосось і форель. Не менш корисною виявилася і морська капуста, що виробляє в нашому організмі адреналін.

Якщо ви не належите до вегетаріанців, то сміливо піднімайте собі настрій за допомогою страв, приготованих з м'яса. Нежирна яловичина і телятина - кращий засіб позбавитися від депресії. М'ясо цих сортів містить вітаміни групи В і Е, калій, магній, цинк і залізо. Страви з м'яса підвищать настрій, допоможуть позбутися від слабкості, зміцнять м'язи і зроблять людину більш витривалим.

М'ясо індички бере участь у виробленні антистресових гормонів, піднімає настрій і запобігає розвитку депресії. Баранина також багата вітамінами, калієм і магнієм. Кролятина містить цілий список корисних мінеральних речовин, вітамінів і не містить практично солей натрію і жиру, тому кролятину можна їсти для поліпшення настрою не боячись набрати зайві кілограми.

Щоб завжди бути в тонусі і залишатися постійно життєрадісним, почніть свій ранок з банана. Сахароза, фруктоза і глюкоза, що входять до складу банана, в поєднанні міститься в ньому клітковини, дають тривалий підйом сил і заспокоюють нервову систему. Калій, якого в бананах досить багато, позбавить організм від накопиченої втоми, викличе стан щастя і захвату. Банани є прекрасним джерелом енергії і гарного настрою.

Так, каша допомагає боротися з нудьгою і поганим настроєм. Вівсянка, з'їдена на сніданок просто незамінна для організму, вона виводить токсини, позбавляє від безсоння і знімає стресовий стан організму. Цей продукт не тільки наситить організм, але і допомагає боротися з депресією.

Ви любите чорницю і полуницю? Значить, депресія вам не страшна. Ці дві ягоди прекрасний засіб в період нервового напруження. Чорниця і полуниця справляються з безсонням, дратівливістю, втомою, підтримують нервову систему в порядку.

10 кращих продуктів проти депресії

Жирна риба (оселедець, сардини, скумбрія, лосось, тріска, сьомга) вельми багата омега-3 жирними кислотами, внаслідок яких риба і стала засобом від поганого настрою. Тільки в рибі слабкого засолу утворюються поліненасичені жирні кислоти найбільше. Однак амінокислота триптофан (власне, з якої і утворюється серотонін - «гормон щастя») залишається в рибі будь-якого приготування. Саме тому рибні страви, безумовно, повинні бути на вашому столі.

Крім вищесказаного, жирна риба має велику кількість вітаміну В6, що поліпшує настрій і зміцнює імунну систему. Рибу бажано вживати не менше трьох-чотирьох разів на тиждень по 100-150 г. А якщо щодня, то по 50-70 г.

Овочі, які мають яскраве забарвлення: буряк, баклажани, морква, солодкий перець, хурма, мандарини, апельсини та інші різнокольорові овочі теж мають здатність до підняття настрою. Давно відомо, що яскраві насичені кольори здатні проганяти тугу і заряджати позитивним настроєм.

Однак справа не тільки в цьому. Фрукти і овочі насичених кольорів мають в своєму складі речовини біофлавоноїди, що поліпшують кровообіг мозку. В результаті їх вживання мозок отримує більше кисню, ви починаєте відчувати себе помітно краще, і від цього, природно, піднімається і ваш настрій.

Курячий бульйон має властивість, що впливає на спокій стану. При невеликих нервових стресах - це відмінний засіб від депресії. М'ясо курки містить білки, що складаються з амінокислоти триптофан. Потрапляючи в організм, він переробляється в серотонін - «гормон щастя», який і впливає на наш настрій.

Морська капуста вкрай збагачена вітамінами групи В, які регулюють роботу надниркових залоз і, відповідно, гормону адреналіну, нестача якого здатний викликати хронічну втому, в наслідок чого і погіршується настрій.

Морську капусту рекомендовано купувати не консервовану (в такий капусті часто присутні згубні смакові добавки), а свіжоприготовані салати, які можна знайти на ринку або в відділах кулінарії. І вже після самостійно заправляти її спеціями та іншими інгредієнтами (морквою, грибами, насінням кунжуту і т.д.).

У бананах, крім серотоніну, міститься вітамін В6, який, як уже було сказано, необхідний для підняття настрою. До того ж, банани збагачені алкалоїдом харманом, здатним викликати відчуття ейфорії, тобто є біогенними амінами, в яких, як відомо і, виробляється серотонін. Ще ці фрукти корисно їсти при хронічній втомі і нудьги.

Всі горіхи, як і жирна риба, є джерелом омега-3 жирних кислот, здатних забезпечувати правильну роботу клітин мозку і допомагають усувати симптоми депресії. Крім цього, горіхи містять амінокислоту триптофан і вітамін, що піднімає настрій, В6. Крім цього горіхи містять мінерал, під назвою селен, який необхідний для відмінного настрою.

Варто знати, що показник рівня селену в крові у міру старіння організму знижується на 7% після 60 років і на 25 - після 75. Тому лікарі радять літнім людям їсти побільше горіхів. У день можна з'їдати до 30 г цього продукту.

Какао-боби, з яких отримують шоколад, містять речовину, що називається фенілетіламін, яке сприяє виробленню в організмі гормонів щастя - ендорфінів, які в підвищеній кількості виробляються у закоханих. А закохані люди, як правило, щасливі. До того ж в какао-бобах міститься магній, який здатний знімати стрес. Однак варто знати, що лише чорний шоколад володіє всіма перерахованими вище якостями. Молочний ж принесе набагато менше користі.

Сир містить амінокислоти, що сприяють гарному настрою: тирамін, триктамін і фенілетиламін. Підняти настрій під силу сиру будь-якого виду.

У яйцях містяться незамінні жирні кислоти і вітаміни А, Е, D, не кажучи вже про триптофану, з якого утворюється серотонін, а також каротини і вітаміни групи В, недолік яких здатний привести до депресії. Так що поліпшити настрій здатна навіть звичайна яєчня. А яйця, з'їдені за сніданком, контролюють почуття голоду протягом усього дня.

Як і куряче м'ясо, вівсянка і гречка має в своєму складі амінокислоту триптофан. Переробляючи в організмі, вона утворює «гормон щастя» серотонін. Ще ці продукти містять вуглеводи, які, повільно всмоктуючись, нормалізують рівень цукру в крові, не даючи йому вийти за межі.

Щоб задати питання про роботу проекту або зв'язатися з редакцією, скористайтеся цією формою.

Їжа проти депресії

Ця хвороба відома ще з часів античності, хоча серйозно вивчати її почали тільки в ХІХ столітті, коли і з'явився термін «депресія»Для її позначення. До цього пригнічений і пригнічений настрій хворих, яке могло тривати тижнями, а то й місяцями, називали меланхолією.

Причому це ж назву використовували і стародавні лікарі, в тому числі і Гіппократ. Він, до речі, говорив, що «меланхолія - ​​це окреме захворювання, яке супроводжується певними фізичними і психічними симптомами» (1).

Депресія - модна хвороба або небезпечне психічний стан?

У 2013 році в журналі «JAMA Psychiatry»З'явилася стаття про те, що згідно з дослідженнями американських вчених, депресія вражає 30.6% чоловіків і 33.3% жінок. Звичайно ж, різниця не велика, однак вона доводить той факт, що жінки більш схильні її появи. До того ж, в різних країнах статистика захворюваності різна.

Наприклад, за даними Національного Інституту Здоров'я і Клінічного Вдосконалення (NICE), у Великобританії від цього захворювання страждають 17 з 1000 чоловіків і 25 з 1000 жінок. Однак якщо вважати і людей, які відчувають почуття пригніченості, їх кількість серед представників обох статей збільшиться до 98 осіб на 1000.

А проведені дослідження в Австралії показали, що тільки 1 людина з 5 страждають депресією приходить за допомогою до фахівців, в той час як інші навіть не підозрюють про те, що «хронічний біль, безсоння і втома» - це характерні ознаки важкого психічного захворювання (1 ).

До речі, навіть у різних людей депресія проявляється по-різному. Чоловіки і жінки, люди похилого віку і підлітки можуть спостерігати різні симптоми, які супроводжуються почуттям пригніченості, незадоволеності собою і вічної втоми. Але найстрашніше це навіть не сам стан, в якому живе хворий. Це жахливі наслідки, які здатні вражати весь організм в цілому і викликати незворотні зміни.

Про те, що сьогодні депресію лікують найчастіше антидепресантами, знають практично всі. Однак далеко не завжди подібне медикаментозне лікування доцільно. Це доводить і той факт, що в стародавні часи це захворювання успішно лікували музикотерапією і комплексом корисних настоянок.

На сьогоднішній день при лікуванні депресії лікарі радять в першу чергу:

  1. 1 змінити хід думок і навчитися любити навколишній світ і себе в ньому;
  2. 2 більше часу проводити з рідними і близькими людьми;
  3. 3 багато спілкуватися, тим більше що в мережі з'явилася величезна кількість сайтів і форумів для однодумців, які разом вчаться жити без депресії;
  4. 4 побільше гуляти;
  5. 5 зайнятися спортом;
  6. 6 позбутися шкідливих звичок;
  7. 7 нарешті переглянути свій власний раціон харчування.

Правильне харчування в боротьбі з депресією

Останні дослідження показали, що жителі Скандинавських і Азіатських країн менш схильні до депресії, ніж жителі інших держав. Причому вся справа в тому, що вони їдять. Лікарі стверджують, що, навіть, не дивлячись на відсутність дієти при депресії, як такої, не можна забувати про те, що є певні продукти, які не тільки здатні допомогти подолати її, але і вплинути на подальший хід її лікування.

Наводячи як приклад все той же населення вищевказаних регіонів, медики перераховують групи продуктів, які обов'язково повинні бути присутніми і в раціоні хворих, і в раціоні здорових людей для запобігання розвитку цього захворювання.

  • вуглеводи. Це стимулятори хорошого настрою, які сприяють виробленню серотоніну і, тим самим, істотно поліпшують наше самопочуття. Єдине, що не всі вони однаково корисні. Тому солодкий пончик краще замінити фруктами, овочами і злаками, які не тільки користь принесуть, але ще і очистять організм завдяки вмісту в ньому харчових волокон.
  • Продукти, багаті білком. Наприклад, м'ясо курки або індички. У ньому є тирозин, що підвищує рівень дофаміну в організмі. В результаті у людини проходить почуття тривожності і поліпшується концентрація, а також збільшується рівень життєвої енергії. Крім самого м'ясо, можна вживати рибу, соєві і молочні продукти, бобові.
  • Продукти з вітаміном В. Вони знижують ризик розвитку даного захворювання. Причому найкраще віддавати перевагу вітамінам В2 і В6, доповнюючи їх фолієвою кислотою. Це можуть бути фрукти, овочі, цільні злаки, горіхи і боби.
  • амінокислоти, зокрема триптофан. Він стимулює вироблення серотоніну і назавжди позбавляє від настирливої ​​депресії. Для того щоб поповнити запаси організму триптофан, слід ввести в свій раціон більше м'яса, краще курячого, риби, яєць, соєвих продуктів, шоколаду, бобових і вівсянки (2).

Топ 7 продуктів, які допомагають перемогти депресію:

Куркума. Результати останніх досліджень показали, що ця приправа здатна не тільки боротися з депресією, а й покращувати вплив антидепресантів.

Зелений чай. Він не тільки благотворно впливає на роботу серця і мозку, але і заспокоює, а також підвищує настрій. А все тому, що в ньому міститься L-теанин, амінокислота, яка проникає в головний мозок і робить позитивний воздейтсвия на його роботу. Причому вона швидко всмоктується і діє практично миттєво.

Риба. У ній є жирні омега-3 кислоти, незамінні для нормальної роботи мозку.

Горіхи і насіння. У них є альфа-ліноленова кислота, або різновид омега-3 кислот, яка покращує роботу мозку, допомагає зберігати спокій і запобігає виникненню почуття тривожності, а також магній, який сприяє виробленню серотоніну (3).

Банани. У них є мелатонін, або гормон, що дозволяє регулювати сон. Адже безсоння - часта ознака депресії.

Шпинат або морська капуста, хоча підійде і будь-який інший її вигляд. Це природні антиоксиданти.

Какао. Він не тільки покращує настрій, але і сприяє виробленню корисних речовин для нормалізації мозкової діяльності (4). Також, не дивлячись на вміст невеликої кількості кофеїну, (100 мл какао з натурального порошку бобів - це 5-10 мг кофеїну, що в шість разів менше, ніж чай і в 12-15 разів менше, ніж кава), в какао містяться особливі речовини, що підвищують настрій і зменшують почуття тривожності, що експериментально довели вчені з Австралії (5).

Відомий клінічний психолог Дебора Серані в своїй книзі «Життя з депресією» підкреслює, що при її лікуванні, в першу чергу, варто відмовитися від алкогольних напоїв, і кофеїну. Вони не тільки різко підвищують рівень глюкози в організмі, який може привести до різких перепадів настрою, але і викликають почуття дратівливості у людини, тим самим, ускладнюючи ситуацію (6).

Крім цього, в період пригніченості краще уникати їжі з трансжирами і простими вуглеводами. Це і кондитерські вироби, і напівфабрикати. Погіршуючи настрій людини за допомогою тих же стрибків рівня цукру в крові, вони ще й впливають на загальний стан організму, і призводять до розвитку різних захворювань.

На закінчення хочеться відзначити, що який би спосіб боротьби з депресією ви не вибрали, головне, вірити в його успіх. Адже депресія це не вирок, а просто одна з невід'ємних сторін сучасного життя!

До речі, вперше ми відчуваємо її при народженні, залишаючи затишний мамин маленький світ, і навіть не пам'ятаємо про це. Так чи варто засмучуватися про те, з чим можна впоратися? Навряд чи.

Життя одне! Так давайте ж нею насолоджуватися!

Ми зібрали найважливіші моменти про правильне харчування проти депресії і будемо вдячні, якщо ви поділитеся картинкою в соціальній мережі або блозі, з посиланням на цю сторінку:

Популярні статті цього розділу:

1) What is depression? What causes depression ?, source

2) Foods that Help Fight Depression, source

3) 4 Foods That Can Fight Depression, source

4) Top foods to help fight depression, source

5) Cocoa Benefits - Mood, Anxiety and Contentment Improve in Just 30 Days, source

6) 6 Things That Can Worsen Depression, source

Стаття вперше опублікована на сайті:

20 жовтня 2014 року

© Їжа + Заборонено будь-яке використання матеріалів без нашої попередньої письмової згоди. Розміщення ілюстрацій можливо за наявності гіперпосилання на джерело.

Сезонні продукти з нашого каталогу:

Подивитися найпопулярніші розділи сайту

Найпопулярніші розділи сайту:

Заборонено використання будь-яких матеріалів без нашої попередньої письмової згоди.

© 2010-2018 Портал про їжу

Для осіб старше 16 років

Адміністрація не несе відповідальності за спробу застосування будь-якого рецепту, ради або дієти, а також не гарантує, що зазначена інформація допоможе і не зашкодить особисто Вам. Будьте розсудливі і завжди консультуйтеся з відповідним лікарем!

Продукти для лактації годувальниці

Як поліпшити лактацію годує мамі

Для новонародженого в перші місяці немає корисніше їжі, ніж грудне молоко матері. Тільки є ряд факторів, які можуть вплинути на природне годування малюка. У вас теж були випадки, коли грудного молока з деяких причин ставало менше, а то й зовсім не було? Тоді вам потрібно обов'язково ознайомитися зі способами, як підвищити лактацію годує мамі. Інструкції нижче допоможуть дізнатися не тільки причини зменшення грудного молока, а й методи боротьби з цим.

Чому пропадає грудне молоко

Першими в списку причин зниження кількості виробленого молока йдуть такі фактори:

  • неправильний режим харчування годуючої матусі як до пологів, так і при лактації;
  • хронічні недосипання;
  • годування дитини грудним молоком за розкладом, а не за потребою;
  • занадто ранній перехід з лактації грудним молоком на годування сумішами;
  • шкідливі звички;
  • стреси, негативні переживання;
  • неправильний психологічний настрій матері або відсутність бажання годувати дитину грудним молоком.

Ці причини більш зрозумілі на перший погляд, але як годувати малюка мамам, у яких в житті відсутні перераховані вище фактори? Якщо вироблення грудного молока зовсім зупинилася, то це вже захворювання - справжня гипогалактия, яка зустрічається дуже рідко, всього в 5% випадків і є наслідком порушень гормонального фону. Якщо ж хвороба не виявлена, то варто знати, що кількість грудного молока може зменшитися через лактаційний кризів, які відбуваються з 3 по 6 тиждень життя малюка, а ще на 3-4 і на 7-8 місяці. Ці періоди мають кілька важливих особливостей:

  1. Причиною зниження кількості грудного молока є стрибкоподібне розвиток дитини, коли у нього підвищується потреба в більшій кількості їжі, а материнський організм просто не встигає вчасно перебудуватися.
  2. Інша причина - неправильний режим лактації, використання пустушок і відсутність зціджування грудного молока.
  3. Перший криз лактації є найскладнішим, тому подолавши його один раз, потім ви вже будете знати, як повернути грудне молоко.
  4. Найпоширеніша помилка в цей період - введення прикорму, більш рідкісне прикладання малюка до грудей або швидкий переклад з лактації грудним молоком на штучне вигодовування.

Як збільшити лактацію годує мамі

Якщо причина полягає в стрибку розвитку дитини, то проблема, як підвищити лактацію годуючим мамам вирішується сама собою. Матусям потрібно лише частіше прикладати малюка до грудей, щоб грудне молоко стало вироблятися в тій кількості, яка необхідна. При лактаційний криз лікарі все ж рекомендують дотримуватися методів, що підвищують лактацію:

  1. Дотримання правильного харчування і вживання продуктів, що сприяють виробленню грудного молока.
  2. Прийом рекомендованих лікарських препаратів.
  3. Використання народних рецептів.

Продукти харчування, що підвищують лактацію

Основою здорового стану будь-якої людини є правильно харчування. Продукти для лактації годувальниці повинні відповідати кільком критеріям:

  • збалансованість, тобто наявність всіх необхідних мікроелементів і вітамінів;
  • достатня калорійність;
  • відсутність провокаторів алергії, таких як шоколад, цитрусові, мед і ін .;
  • включення в раціон фруктів, овочів, круп і м'яса, молочних продуктів;
  • велика кількість рідини.

Якщо ви дотримуєтеся основ правильного харчування, але грудного молока малюкові все одно недостатньо - спробуйте включити в щоденний раціон продукти, що збільшують лактацію. Серед них можна відзначити:

  1. Лісові горіхи, збільшують жирність молока: волоські, кедрові, мигдаль.
  2. Чорна смородина.
  3. Овочі: салат-латук, морква, редька.
  4. Крупи: гречка, вівсянка, неочищений рис, гарбуз.
  5. Білкові продукти: м'ясо, риба, курячі яйця.

Питні продукти ефективно справляються із завданням, як збільшити обсяг грудного молока і поліпшити лактацію:

  • Імбирний чай;
  • трав'яні відвари з шипшиною, мелісою, материнкою;
  • фруктові компоти;
  • свіжовижаті соки;
  • відвар з вівсянки;
  • чай зелений;
  • кропова вода.

Препарати офіційної медицини представлені широким асортиментом ліків, спрямованих на вирішення проблеми, як збільшити кількість грудного молока і поліпшити лактацію:

  1. «Лактовіт» - чай ​​для лактації. Фітозбір нафасован в спеціальні фільтри, які зручно заварювати. До складу чаю входять фенхель, кмин, аніс і листя кропиви. Інгредієнти покращують склад і приплив крові, стимулюють травлення, стимулюють утворення грудного молока, що підвищує лактацію. Щоб правильно заварити чай, потрібно залити 200 мл окропу один пакетик, використовуючи керамічну або скляний посуд. Пити настій через 15-20 хвилин після заварювання за сніданком і вечерею. Ціна 20 пакетиків - від 300 р.
  2. «Млекоін» - таблетки для збільшення лактації. Показаннями до застосування є рання і пізня гіполактії, продовження природного годування грудним молоком. За півгодини до їжі потрібно розсмоктувати по 5 таблеток за 1 прийом до 2 разів на день. Час лікування - 1,5 тижні відразу після пологів. Ціна - від 136 р.
  3. Апілак - біологічно активна добавка, що має в складі маточне бджолине молочко, картопляний крохмаль, тальк моногідрат лактози та інші допоміжні речовини. Збільшує кількість грудного молока. Застосовувати при лактації після консультації з лікарем. Одноразова доза - 1 таблетка 10 мг. Приймати тричі на день на строк до 2 тижнів.

Рецепти народної медицини приносять не менш ефективний результат при вирішенні питання, як підвищити лактацію грудного молока. Виберіть відповідний для вас спосіб і регулярно його застосовуйте для поліпшення годування:

  1. Волоські горіхи в молоці. Візьміть термос, помістіть туди 0,5 склянки волоських горіхів, потім залийте їх 0,5 л гарячого молока. Після 4 ч настоювання засіб буде готове до вживання. Пийте 2 рази в день по 1/3 склянки невеликими ковтками.
  2. Морква, варена в молоці. Змішайте 0,5 л теплого молока і 3-4 ст. л. перетертої моркви. Пийте по цілому стакану до 3 разів щодоби. Перед сном спробуйте додати в напій трохи меду, щоб зняти напругу.
  3. Відвар фенхеля. Залийте суміш з 1 ч. Л. фенхеля, анісу і кропу склянкою окропу. Пийте після години настоювання по півсклянки, але обов'язково вождів трохи часу після їжі. Вживайте двічі на день.
  4. Кмин зі сметаною. Візьміть склянку сметани і пару плодів кмину, який попередньо розм'якшити. Прокип'ятити суміш близько 5 хвилин. Приймайте по 1 ст. л. по 3 рази щодня.
  5. Анісовий настій. Візьміть 1 ч. Л. насіння анісу, залийте їх склянкою окропу. Зачекайте годину. Після цього прийміть 2 ст. л. настою. Повторюйте процедуру до 4 разів за день.
  6. Одуванчіковий сироп. Візьміть 4 склянки квіток кульбаби, зібрані з ранку при сонячній погоді. Залийте 2 склянками води. Додайте в суміш один подрібнений очищений лимон. Поваріть на невеликому вогні близько години, а потім введіть 0,5 ст. л. цукрового сиропу. Дочекайтеся закипання суміші, процідіть, розлийте в приготовані пляшки. Зберігайте в холодильнику, використовуйте як ароматизатор для чаю, води або інших напоїв.
  7. Редька з медом. Одну подрібнену редьку змішайте з 2 ст. л. меду. Додайте трохи кип'яченої води. Приймайте до 4 ст. л. за один прийом тричі на добу.
  8. Імбирний напій. Візьміть 1 ст. л. імбиру, залийте 1 л води. Варіть близько 5 хвилин. За раз випивайте півсклянки теплого настою. Рекомендується пити до 3 разів за день.

Способи підвищити лактацію грудного молока

Лікарі пропонують кілька простих порад, як підвищити лактацію годуючим мамам:

  1. За півгодини до передбачуваного годування випийте склянку теплого чаю з додаванням молока.
  2. До того, як почати годувати малюка, помасажуйте груди м'якими погладжують рухами за годинниковою стрілкою. Можете використовувати при цьому касторове масло, не захоплюючи область сосок і ареолу.
  3. Закінчивши годування, зробіть масаж грудей вже душем, рухаючись від соска в сторони. Краще, щоб душ був контрастним.
  4. Прикладайте малюка до грудей частіше і не за розкладом, а на вимогу, щоб стимулювати вироблення грудного молока.
  5. Для стабілізації лактації намагайтеся висипатися. Лягайте відпочити навіть вдень, хоча б на трохи.
  6. Часто матусі звертають більше уваги на правильне харчування. Воно необхідне, але не забувайте і про кількість випивається за день рідини: вода, чай, настої з трав.
  7. Спробуйте перед сном проводити лікувальні ванночки. Візьміть миску побільше, налийте туди не дуже гарячої води. Поставте ємність на стіл, опустіть туди груди. Процедура повинна тривати близько 15 хвилин, тому не забувайте підливати гарячу воду. Після закінчення витріть рушником груди і отруюйтесь спати.
  8. Постарайтеся більше виходити на вулицю, гуляти на свіжому повітрі.
  9. Забезпечте собі позитивні емоції, заручившись підтримкою близьких.

Відео: як поліпшити лактацію - доктор Комаровський

Годування малюка грудним молоком - це особливий етап, як в житті дитини, так і мами. Важливо не тільки повноцінне харчування малюка, але і тілесний контакт з матір'ю, тому лікарі не рекомендують нехтувати періодом лактації і рано відлучати дитину від грудей, помітивши зменшення кількості молока. Щоб ви і ваше чадо залишалися спокійними, подивіться нижче корисний відеоролик, що розповідає про поліпшення лактації.

Продукти для лактації годувальниці. Що є, щоб було більше молока

Природа забезпечує кожного новонародженого можливістю харчуватися грудним молоком матері. Протягом вагітності жіночий організм готується до грудного вигодовування за допомогою спеціальних гормонів, які підтримують лактацію. Вона залежить від багатьох факторів, і перш за все - це харчування.

Кожна годує жінка відчуває потребу в найбільш калорійної і насиченою білками їжі, для того щоб заповнити втрати організму в названий період. А щоб вибір не виявився помилковим, в статті ми пропонуємо поради годуючим мамам про правила вибору продуктів для створення здорового раціонального харчування.

Корисні продукти харчування для годуючої мами

Післяпологовий період характеризується підвищеним апетитом жінки, так як в її організмі головною функцією є вироблення молока для новонародженої. Мати і дитя єдині, і коли починається лактаційний період, груди мами реагує на плач дитини, якщо йому потрібно харчування грудним молоком.

Слід виділити основні продукти для лактації годувальниці. До них відносяться:

  • Чистий негазована вода в кількості 1,5-2 літрів на добу. Вона необхідна жіночому організму для поповнення рівня рідини.
  • Молоко. Цей продукт створений природою, і тому організм буде сприймати його добре, відразу засвоювати і заповнювати білкові запаси.
  • Теплий чайний напій, який краще поєднувати з молоком, що дозволить збільшити лактацію. Необхідно знати про те, що чим більше теплої рідини вживає мама, яка годує, тим більше молока у неї виробляється.
  • Компоти із сухофруктів. Насичений вітамінами напій, який заповнить втрати організму і дозволить приємно втамувати спрагу.
  • Горіхи годуючим мамам також дуже корисні. Це калорійний природний продукт, який сприяє наповненню організму жирами, вуглеводами і тому добре впливає на якість молока.
  • Насіння соняшнику - продукт, що містить клітковину і жири, що так само як і горіхи необхідні організму годуючої мами, так як вони покращують якість молока, роблячи його поживним і корисним для малюка.
  • Кропова вода, чай з кроповим насіння добре впораються з завданням по стимулюванню лактації жіночого організму. Столова ложка насіння на склянку окропу - ось і весь рецепт. Після того як напій завариться і настоїться, можна вживати його в їжу.

Багато мам цікавляться, що є, щоб було більше молока? Відповідь на це питання досить простий - їсти можна практично все. Мало того, потрібно навіть збільшити раціон матері-годувальниці, оскільки її організм зазнає величезних втрат вітамінів, мікроелементів і жирів.

Смачні та поживні страви, корисні при лактації

Як елементи меню можна запропонувати м'ясний бульйон дієтичного варіанту, без використання підшкірного жиру тварин. Для того щоб зварити його, досить взяти шматок нежирної яловичини, свинини або курки і після закипання злити перший бульйон, знову затоку чистою водою, а потім вже можна готувати суп. Такий спосіб варіння і корисний, і безпечний для будь-якого організму - не тільки для мами, що годує, але і для всієї родини.

Молочні каші - корисна і поживна їжа в період годування, адже саме каші є джерелом вуглеводів, білків і клітковини. Такий склад допомагає травленню, а в подальшому - і очищенню організму. Крім того, сніданок з молочної каші - простий і найкорисніший спосіб отримати потрібну кількість енергії для організму.

Тверді сорти сирів дозволяють наситити жіночий організм корисними жирами, білками і вуглеводами. Користь і смак продукту допоможуть природним способом порадувати матусю, а також заповнять втрати кальцію в організмі в період лактації.

Кисломолочні продукти для лактації годувальниці також необхідні, щоб допомогти заповнити всі втрати кальцію і наситити кишкову флору біфідобактеріями. Мати і дитина взаємопов'язані, тому надходження біфідобактерій в організм матері благотворно вплине і на здоров'я малюка.

Соки, такі як морквяний або яблучний, - джерело вітамінів від природи. Яблука допомагають перистальтике кишечника і живлять організм природним гемоглобіном.

Листя салату стимулюють приплив молока в організм матері. Якщо огірки можуть викликати бродіння в кишечнику, і це здатне передатися новонародженому, то листя салату в цьому плані абсолютно безпечні.

Таким чином, для збільшення лактації слід вибирати все натуральне і корисне, смачне і безпечне, домашнього приготування.

Смачно і корисно - поговоримо про користь кавунів

Природні багатства доступні в кожному сезоні. Наприклад, в літній та осінній період можна побачити на ринку такі плодово-ягідні культури, як кавуни. Їх сорти різноманітні, але користь вони приносять однакову - насичують вітамінами і допомагають виводити шлаки з організму.

Практично кожна жінка цікавиться, а чи можна кавун годуючим мамам? Відповісти на це питання допоможуть оцінка стану організму, наявності або відсутності алергії у матері і дитини та високу якість самого продукту.

Лікарі зазвичай рекомендують провести дослідження на придатність кавуна в домашніх умовах. Для цього слід взяти склянку води і опустити в нього шматочок м'якоті. Якщо вода помутніє, то це поганий продукт, і є його не можна. Якщо ж водичка через дві години стане рожевою, то ви вибрали якісний кавун.

Годуючим мамам слід розуміти, що описана ягода має велику кількість м'якоті, в якій швидко розмножуються шкідливі і небезпечні бактерії. Якщо стиглий плід полежить поряд з гнилим товаром, то в нього можуть потрапити хвороботворні мікроорганізми, і завдяки цьому самий хороший кавун здатний перетворитися в небезпечний для здоров'я.

Крім того, в перші місяці годування вживати названу ягоду не варто, щоб не викликати алергію у дитини. Ризик отруєнь досить високий, і тому годуючим кавун найчастіше не рекомендують вживати в їжу.

Що пити, щоб було більше молока?

Таке питання досить часто задають новоспечені мами на прийомі у педіатрів і гінекологів. Саме ці фахівці, як правило, радять для підтримки лактації вживати в їжу якомога більше теплих напоїв, таких як компоти, чаї, молочні продукти. Однак варто пам'ятати про те, що будь-який продукт може викликати у новонародженого алергію, тому починати потрібно з малих порцій.

Популярним напоєм серед годуючих мам є чай Hipp

Природний склад чаю "Хіпп" повністю сумісний з організмом мами, що годує, так як він містить в собі трави, які сприяють виробленню молока, відновлення здоров'я після пологів і насиченню вітамінами.

В період лактації дуже важливо, щоб в організм потрапляли поживні речовини не тільки з їжею, але і з напоями. Крім того, з давніх часів відомі цілющі властивості таких трав, як фенхель, кропива, меліса та інші.

Про користь названого напою можна судити по тому, з чого складається чай «Хіпп9raquo; (Hipp):

  • фенхель і галега - збільшують лактацію;
  • кмин - має заспокійливий ефект;
  • аніс - має седативний впливом, знімає напругу, стимулює функції молочних залоз;
  • меліса - заспокійливий засіб;
  • кропива - зміцнює стінки судин.

Додатково для поліпшення смаку в напій додають мальтодекстрин і декстрозу, які сприяють засвоюваності білків в кишечнику. Всі ці лактогенного продукти допомагають матері підтримувати потрібний рівень вироблення молока для годування малюка грудьми.

Завдяки тому, що в чаї немає цукру і крохмалю, він не викликає побічних ефектів. Але все ж перед його застосуванням слід проконсультуватися з лікарем, який виявить несумісність, якщо є будь-які алергічні реакції та інші фактори.

Перед прийомом напою слід його приготувати самим простим і доступним способом. Для цього 3-4 чайних ложки або 1 пакетик чаю заварити гарячою водою в чашці об'ємом 200-250 мл. Після цього його можна пити. Кількість чашок в день може досягати чотирьох. Для збільшення лактації слід випивати чай за 20 хвилин до початку годування.

Вживання описаного напою сприяє поліпшенню стану організму годуючої жінки і благотворно впливає на нервову систему, тим самим налагоджуючи в організмі природні процеси. Крім того, в молоко потрапляють речовини, які усувають коліки в кишечнику новонародженого.

Чим спокійніше мама, тим спокійніше малюк, тому необхідно знаходити такі продукти, які сприятимуть цьому стану. Одним з таких продуктів є чай «Хіпп9raquo ;. Однієї упаковки може вистачати на тиждень-два, залежно від того, скільки вживати такого напою в день.

Рекомендації по вживанню в їжу чаю "Хіпп"

Перед тим як купити названий чай, слід звернутися за консультацією до педіатра.

Зберігати його відкритим можна стільки часу, скільки написано на упаковці, і при цьому намагатися дотримуватися температурного режиму, зазначеного виробником.

Перед покупкою слід ознайомитися зі складом чаю, так як виробники використовують різну сировину для його приготування. При виникненні алергії слід припинити вживання даного напою.

Трохи про заміннику грудного молока

Одночасно корисним і поживним для новонародженого є геркулесовий відвар на молоці. Його дуже просто приготувати і після цього можна давати немовляті на час відсутності молока або суміші, починаючи з двомісячного віку, під наглядом педіатра.

Перш ніж піти даної рекомендації, слід проконсультуватися у педіатра, який спостерігає малюка, щоб виключити протипоказання.

Геркулес на молоці - це давній рецепт, відомий ще нашим бабусям. Готувати його досить просто:

  1. Одна частина води змішується з 3 частинами молока, краще брати козяче, так як воно набагато ближче за складом до людського.
  2. Рідини повинно бути приблизно 1 стакан. На даний обсяг слід взяти 1 столову ложку перемелених в кавомолці пластівців геркулесовой каші.
  3. Це все слід помістити в каструлю і проварити 20 хвилин.

Геркулес на молоці буде корисний для шлунково-кишкового тракту, тому що він містить клітковину і білок.

Основні корисні поради годуючим

Лактаційний період настає у жінки з моменту народження дитини. У перші 2 дні крихту можна годувати молозивом, яке утворюється в грудних залозах перед появою молока.

З виникненням лактації дитина буде повністю насичуватися материнським молоком, і йому не потрібно додаткове харчування. А для того щоб його було достатньо, що годує слід скласти раціональне меню, піклуватися про режим сну і відпочинку. Психологічний стан жінки безпосередньо впливає на вироблення гормонів.

Продукти для лактації годувальниці повинні бути лише найкориснішими і доступними, такими як сир, молоко, сир, м'ясо, трохи фруктів і овочів. Достатня кількість рідини дозволить заповнити організм необхідною кількістю вологи, відновить нервову систему і дасть молоку вироблятися в потрібному обсязі.

Що є для лактації, а що не можна вживати в їжу

Годувальниці часто хочеться з'їсти щось смачне, що продається в магазині, що раніше було завжди в її раціоні, а тепер стало забороненим. Пропонуємо список продуктів, які не слід вживати в їжу в цей період:

  • спиртні напої;
  • шоколад;
  • банани;
  • цитрусові;
  • копченості;
  • солону рибу;
  • смажену картоплю, курку і все, що пожежа на рослинній олії, протягом півроку;
  • консерви;
  • кавуни;
  • виноград;
  • червоні овочі;
  • солодощі;
  • газовані напої.

Таким чином, можна зробити висновок, що список містить практично все те, що є присутнім у раціоні звичайної людини до тих пір, поки не настає час турботи про своє потомство.

Слід зазначити, що продукти для лактації годувальниці необхідно вибирати за участю педіатра, який може як призначити додаткове харчування, так і скасувати один з продуктів. Така відміна, як правило, пов'язана з тим, що у дитини може бути алергія, коліки або запори.

Кращим з того, що можна їсти для лактації, є свежеприготовленная їжа на пару. Наприклад, для цього можна використовувати сучасні пароварки, мультиварки, блендери та інші кухонні приналежності, за допомогою яких їжа перетворюється в кулінарні шедеври з корисними речовинами. Іноді після такого режиму дієтичного харчування сім'я повністю переходить на здорову їжу.

Підводячи підсумки, слід зробити висновок про те, що є, щоб було більше молока:

  • сир, приблизно 0,3 кг на добу;
  • фрукти, такі як яблука, в кількості 0,5 кг в день;
  • молоко і кефір, приблизно 1 літр в день;
  • вершкове масло - 50 г;
  • м'ясо - 0,5 кг.

Список інших продуктів слід доповнити крупами, овочами, приготованими на пару, без використання рафінованої олії.

Такі обмеження пов'язані з тим, що перші три місяці кишечник новонародженого заповнюється корисними мікроорганізмами, бактеріями, які потім будуть захисної середовищем.

Згодом мама, яка годує може вводити в свій раціон все більше корисних і поживних продуктів, а малюк буде поступово теж готуватися до періоду прикорму. Його слід вводити в раціон починаючи з 6 місяців. Зусиллями мами вийде створити міцний імунітет у грудничка і відновити власне здоров'я в післяпологовий період. Необхідно при цьому пам'ятати, що при грудному вигодовуванні найбільше організм жінки втрачає кальцію, фосфору і заліза.

Продукти, що підвищують лактацію: корисний раціон годуючої мами

Грудне молоко - незамінний продукт для харчування немовлят з унікальним складом, а годування - процес, необхідний для встановлення контакту між мамою і новонародженим.

Статистика говорить про те, що не здатні годувати дитину всього 1% жінок. В інших випадках вони придумують проблему або організують годування невірно, що потрібно виявляти і усувати.

Важливо пам'ятати, що продукти, що підвищують лактацію, не є ключовим моментом для благополучного грудного вигодовування, але можуть допомогти при нестачі молока.

Думка ВООЗ: харчування і підвищення рівня лактації

Всесвітня організація охорони здоров'я дотримується того, що харчування не впливає на зміст грудного молока, його цінність і інтенсивність вироблення. Кількість калію, натрію, фосфору, кальцію дійсно не залежить від споживаних продуктів. А ось на присутність селену, вітамінів А, Д, йоду, характер жирних кислот безпосередньо впливає раціон матері.

Концентрація пролактину - це головний фактор у виробленні молока організмом матері, на думку ВООЗ. Його потрібно підвищувати регулярним стимулюванням грудей, тобто смоктанням або зціджування.

Часто кількість їжі ставлять в залежність від споживаної рідини. Однак, ВООЗ говорить про те, що питво лише допомагає молоку вийти назовні. Так, за 15-30 хвилин до годування слід вживати теплі напої. Якщо таким чином підвищувати рівень окситоцину, то груди розслабиться, вивільнення відбуватиметься легше і швидше.

Як перевірити кількість і жирність грудного молока самостійно

Найбільш достовірним способом перевірки рівня лактації є тест «на мокрі пелюшки». Дитина, яка отримує природне харчування в достатній кількості, повинен писати не менше 12 разів на добу. В іншому випадку слід підвищувати рівень вироблення грудного молока у мами.

Щоб перевірити жирність, потрібно залишити грудну їжу на 7 годин на скляному посуді. Після розшарування, жир повинен становити не менше 4% від загального обсягу. В цьому випадку підвищувати якісні характеристики не варто.

Цікаво знати! Невисока жирність (3-4%) молока матері змушує дитини частіше прикладатися до грудей.

Засвоєння відбувається швидко, немовля знову хоче їсти. Молоко жінки саме нежирне серед ссавців. Найбільш поживна воно у хижаків, які залишають дитинчат, заради видобутку їжі.

Якщо все-таки були виявлені недоліки в кількості або в якості, то, перш ніж переводити дитину на штучні суміші, потрібно звернути увагу на продукти для лактації годувальниці.

Сприятливий раціон для лактації

Перші місяці життя малюка мамі рекомендується уважно ставитися до свого харчування, щоб уникнути алергічних реакцій і проблем з травленням у немовляти.

Меню годуючої жінки має бути висококалорійним, так як навіть в 100 мл молока мами міститься 75 ккал. Заповнювати витрачену енергію потрібно не випічкою та солодощами, а білками. Саме вони є будівельним матеріалом організму будь-якої людини, малюка в тому числі.

Мамі потрібно щодня їсти сир, нежирне м'ясо, кисломолочну продукцію у вигляді ряжанки або кефіру, а також трохи твердого сиру.

Важливо! Перші місяці життя дитини вживати молоко в чистому вигляді не варто.

Воно належить до групи сильних алергенів. Кисломолочні ж продукти, завдяки кальцію в своєму складі, поліпшать зуби і нігті матері.

Так, білкові продукти здатні забезпечують організм жінки необхідними поживними елементами і підвищують лактацію.

У меню годуючої матусі повинні бути присутніми наступні продукти, що підвищують лактацію грудного молока:

  1. Бульйони і супчики. Готуються з телятини, курки, кролятини, яловичини. Необхідно їсти щодня теплими. Для других страв м'ясо необхідно варити або робити на пару.
  2. Круп'яні каші. Готуються з рису, гречки, вівсянки.
  3. Овочі, зелень, ягоди. Морква, редьку, цибулю, гарбуз додають у салати, другі страви. Така зелень, як кріп, листя фенхеля також додається в їжу. Підвищують приплив молока ще й ягоди: ожина, смородина, аґрус, чорниця.
  4. Спеції. Лактогонние напої готують з кмину і пажитника.
  5. Горіхи. Ці продукти для лактації багаті калієм і магнієм. Однак часто є горіхи, особливо волоські, не слід. Це жирний продукт і сильний алерген для незміцнілого дитячого організму. Жирність мигдалю менше, але його вживання підвищує газоутворення. Кедрові горіхи частіше наполягають з водою і вживають в прокип'ячену, остудженому вигляді.

Важливо! Негативно впливають на лактацію і самопочуття мами ті продукти, які затримують рідину в організмі.

До таких продуктів відносяться:

  • копченості, гострі страви;
  • деякі трави (лист волоського горіха, петрушка, брусниця, м'ята, шавлія, хміль).

Згущене молоко для лактації: міф чи реальність

Існує думка про те, що гарячий чай зі згущеним молоком неодмінно повинен підвищити лактацію. Слід запам'ятати, що приплив здатний викликати будь-який теплий напій, буде це вода, чай або компот. Згущене молоко сама по собі не є лактогонние продуктом.

Лікарі не радять годуючим мамам ласувати згущеним молоком з наступних причин:

  • містить багато цукру;
  • може викликати алергію у немовляти;
  • сприяє розвитку лактозной недостатності;
  • є висококалорійним продуктом.

Добове споживання рідини (негазованої) жінкою, яка годує не повинно бути менше 2 літрів. Нижче наведені напої, які підвищують лактацію:

  • неміцний чорний або зелений чай з молоком випивають за 15-30 хвилин до годування;
  • ячмінний напій замінить кави і збільшить лактацію;
  • подрібнений імбирний корінь доводять до кипіння і п'ють 3 рази на день;
  • ягоди шипшини заливають окропом, настоюють в термосі і п'ють отриманий відвар замість чаю;
  • терту моркву заливають кип'яченим молоком, додають мед і відразу випивають;
  • наситять організм вітамінами і підвищать лактацію свіжовичавлені соки, компоти з фруктів і овочів;
  • чаї з кропу, меліси, материнки, кропиви, обліпихи, глоду, анісу набувають або готують в домашніх умовах.

Цікаво! Деякі лікарі впевнені, що склад грудного молока генетично закладений в жіночий організм і продукти, що збільшують лактацію, безсилі.

Пояснюють вони це тим, що навіть у важких умовах без повноцінного харчування жінки вигодовували своїх дітей грудьми.

Загальні рекомендації по грудному вигодовуванню

Забезпечити хорошу лактацію можна, враховуючи нескладні правила:

  1. прикладати дитину до грудей на вимогу, в тому числі вночі;
  2. обов'язковий денний і нічний сон матері, повноцінний відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі;
  3. споживати рідину і продукти харчування за потребами, враховуючи сприятливий для підвищення лактації раціон;
  4. виключити стреси, надмірні фізичні навантаження;
  5. білизна для годування повинно бути комфортним, його завдання - підтримувати груди, а не здавлювати її.

Кожній мамі, що годує необхідно знати, як скорегувати свій раціон, щоб підвищити лактацію. Але важливо пам'ятати, що споживана їжа лише вдруге впливає на вироблення грудного молока. Так, усунення недоліків в меню жінки не виключить проблему, якщо мають місце грубі порушення в організації грудного вигодовування.

Читайте також по темі збільшення лактації:

Прямо зараз отримаєте ДОВІДНИК харчування годуючої мами , щоб захистити дитину від алергії, кольок і болю в животі.

Введіть свій email та натисніть на кнопку «ОТРИМАТИ»

Продукти для лактації молока

Продукти для збільшення лактації: раціон мами при нестачі молока

Чи існують продукти, що підвищують лактацію? Чим харчуватися мамі, що годує при недостатньому виробленні грудного молока? Як скорегувати раціон, щоб малюк отримував достатньо їжі? Популярні питання про усунення гіполактаціі і організації повноцінного харчування малюка.

Питання про нестачу грудного молока найчастіше задають консультантам по грудному вигодовуванню. При цьому підстав у нього зовсім небагато! За статистикою, лише один відсоток жінок в світі дійсно не можуть забезпечити свою дитину харчуванням у вигляді грудного молока в повному обсязі.

В інших дев'яноста дев'яти відсотках фізіологічний аспект нестачі лактації відсутній. Його замінюють гіполактаціі помилкова, тобто надумана самої мамою або «виявлена» під тиском оточуючих. Або порушення в організації грудного вигодовування, при яких стимуляція лактації не потрібно. Необхідно лише знайти і усунути причину зменшення вироблення молока.

ВООЗ про вплив раціону мами на лактацію

У доповіді секретаріату Всесвітньої організації охорони здоров'я про харчування жінок до зачаття, під час вагітності та годування груддю зазначено, що на інтенсивність вироблення грудного молока годуючої жінки впливає вкрай обмежене число факторів. До таких не належать ні зростання мами, ні її вага, ні індивідуальне сприйняття продуктів. Виняток становлять жінки з ожирінням, вироблення молока у яких дійсно зменшена в порівнянні з мамами з нормальною вагою.

На поживну цінність та склад грудного молока практично не впливає і раціон жінки. Наприклад, обсяг кальцію, натрію, калію, фосфору і ряду інших мікроелементів взагалі не залежить від того, що їсть мама. Але ось характер жирних кислот від раціону залежить, також він надає певний вплив на зміст в молоці вітамінів А, Д, йоду і селену.

5 ситуацій, коли молока не вистачає

Найчастіше питання, як посилити лактацію, виникає у жінок абсолютно необгрунтовано. Це призводить до плачевних наслідків: докорму дитини сумішшю або повного перекладу на штучне вигодовування, розвитку застійних процесів в грудях. Розглянемо найпоширеніші ситуації, при яких підвищення лактації у годуючих мам не потрібно.

Молока стало менше, і груди не наповнюється

Ця ситуація є типовою для грудного вигодовування на другому-третьому місяці. У ній немає нічого критичного. Зменшення вираженості наповнення грудей, відсутність відчуття, що її «розпирає», говорить лише про те, що лактація стала зрілою. Тобто обсяг молока прибуває рівно таким, який споживає дитина. Малюк їсть, скільки йому необхідно, а мама перестає відчувати дискомфорт. Така ситуація ідеальна з точки зору організації правильного грудного вигодовування і його успішного продовження в майбутньому.

Але зменшення вироблення молока може провокуватися і іншими факторами:

  • смоктання пустушки;
  • догодовування і допоювання дитини;
  • відсутність нічних годувань.

Вони дійсно призводять до того, що інтенсивність лактації знижується. Ситуація небезпечна повним припиненням грудного вигодовування і вимагає усунення негативних чинників. Якщо їх не прибрати, ніякі продукти для лактації вам не допоможуть.

Висока інтенсивність вироблення гормону пролактину спостерігається в період з трьох до восьми годин ранку. Якщо ви погодували малюка о шостій ранку, а о дев'ятій відчуваєте «порожнечу» в молочних залозах, приводу для занепокоєння немає. Молоко з грудей нікуди не поділося. Прикладаючи до неї дитини, ви зможете повноцінно погодувати його. Якщо молока мало, необхідно прикладати малюка частіше. І протягом дня він висмокче стільки, скільки йому необхідно.

Після зціджування виходить грамів 40. Цього недостатньо ...

Кількість Зціджене рідини з грудей нічого не говорить про рівень лактації. Під час годування дитини спрацьовує відразу кілька факторів, що полегшують відділення молока. Найважливішим із них є «окситоциновий рефлекс», який запускається в момент контакту «шкіра до шкіри», відчуття запаху коханого немовляти. Викликати цей рефлекс, працюючи руками або молокоотсосом, вкрай непросто.

Малюк не наїдається, тому проситься до грудей дуже часто

Те, що дитина просить груди часто, зовсім не говорить про те, що вам потрібні продукти, що збільшують лактацію. Фізіологічним для малюка перших місяців життя є режим прикладань до 25-30 разів на добу, тобто щогодини. З віком періодичність зменшується, але можуть спостерігатися «сплески» активності, коли малюк буквально «висить» на грудях кілька днів. Так виявляють себе «скачки розвитку», які спостерігаються в різний час: на десятій, шістнадцятої тижня життя.

Для порівняння, в середовищі ссавців жіноче молоко - найменш жирне. Найбільшу жирність демонструє живильна рідина тварин-хижаків, які змушені надовго залишати дитинчат, щоб добути їжу.

Після годування грудьми малюк спить мало, а після пляшечки - кілька годин

Дійсно, можна помітити, що після годування грудьми малюк тут же прокидається, варто покласти його в ліжечко. Або спить хвилин двадцять, півгодини. Якщо ж нагодувати його сумішшю, тривалість сну становить дві-три години, що дуже зручно мамі.

Пояснити ситуацію легко з точки зору фізіології. Під час грудного вигодовування малюк відчуває тепло, дихання, ніжну шкіру мами. Опинившись в ліжечку «відірваним» від неї, він хоче повернутися в ідеальні для нього умови і починає плакати. Після годування сумішшю, яка засвоюється набагато важче і довше грудного молока через вміст в ній чужорідного білка, дитина «провалюється» в сон. Консультанти по грудному вигодовуванню називають його «стресовий засинаючи», при якому організм вишукує всі енергетичні резерви для засвоєння важкої їжі, що надійшла в великому обсязі.

Таким чином, нетривалий сон після годування говорить зовсім не про те, що молока мало, а про те, що маляті необхідно ваше тепло і увагу.

Корекція раціону для підвищення лактації

Щоб збільшити вироблення молока, необхідно усунути супутні негативні фактори. Потрібно психологічно стійкий стан мами, її нормальний відпочинок і повноцінний сон. Тому спати вдень разом з дитиною вкрай необхідно!

Також важливо дотримуватися:

  • нічні годування, як основний фактор вироблення пролактину і стимуляції лактації;
  • годування «на вимогу» - чим більше смокче дитина, тим більше їжі для нього прибуває;
  • нормальний режим харчування і споживання рідини. Їжі і води не повинно бути занадто багато. Жінка повинна є «по апетиту», а пити «по спразі», в звичному для неї обсязі.

Також можна використовувати спеціальні продукти, що стимулюють лактацію. Приймати їх зручно у вигляді настоїв чи напоїв. Важливо розуміти реальну необхідність їх прийому. Якщо молока у вас достатньо, додаткові провокуючі фактори можуть привести до його надлишку. А він загрожує негативними проявами - від дискомфорту в грудях до розвитку застою і маститу.

Отже, які продукти підвищують лактацію?

  • Свіжовичавлений морквяний сік. Приймати його слід по половині склянки двічі на день. Щоб зробити його смак більш приємним, додайте в нього ягідний сік, вершки або молоко.
  • Сік редьки з медом. Натріть свіжу редьку на тертці, відіжміть сік за допомогою марлі. Залийте його холодною водою в співвідношенні 1: 2. Для смаку додайте мед і трохи солі. Пийте по половині склянки один раз на добу.
  • Терта морква з молоком. Натріть моркву, змішайте 3 столові ложки зі склянкою молока. Додайте в суміш чайну ложку меду. Приймати засіб слід до трьох разів на день.
  • Спеції. Ефективні продукти для збільшення лактації - пажитник і кмин. З них готують лактогонние настої. Ложку насіння пажитника слід залити склянкою окропу, настояти, остудити і процідити. Приймати двічі на день по половині склянки. Кминний напій готують з насіння рослини в кількості столової ложки на літр окропу. У настій додайте очищений від шкірки лимон і сто грамів цукру, відваріть на невеликому вогні 10 хвилин. Приймайте охолодженим двічі в день по 100 мл.

Корекція раціону все ще виникають проблеми нестачі молока, якщо існують порушення в організації вигодовування або малюка неправильно прикладають до грудей.

Мамі, що годує важливо знати, які продукти збільшують лактацію. Але не менш важливо розуміти, що вплив раціону на грудне вигодовування вдруге. Куди більше значення має частота прикладання дитини до грудей, тривалість смоктання, правильність захоплення соска, періодичність годувань. Для правильно організованого вигодовування без пустушок, режимів і докормов ця проблема не актуальна.

на ваші питання

від народження до школи

© 2013-2016. Портал для батьків «Все про дітей».

Передрук матеріалів сайту лише з зазначенням активного гіперпосилання на джерело.

Продукти для лактації годувальниці. Що є, щоб було більше молока

Природа забезпечує кожного новонародженого можливістю харчуватися грудним молоком матері. Протягом вагітності жіночий організм готується до грудного вигодовування за допомогою спеціальних гормонів, які підтримують лактацію. Вона залежить від багатьох факторів, і перш за все - це харчування.

Кожна годує жінка відчуває потребу в найбільш калорійної і насиченою білками їжі, для того щоб заповнити втрати організму в названий період. А щоб вибір не виявився помилковим, в статті ми пропонуємо поради годуючим мамам про правила вибору продуктів для створення здорового раціонального харчування.

Корисні продукти харчування для годуючої мами

Післяпологовий період характеризується підвищеним апетитом жінки, так як в її організмі головною функцією є вироблення молока для новонародженої. Мати і дитя єдині, і коли починається лактаційний період, груди мами реагує на плач дитини, якщо йому потрібно харчування грудним молоком.

Слід виділити основні продукти для лактації годувальниці. До них відносяться:

  • Чистий негазована вода в кількості 1,5-2 літрів на добу. Вона необхідна жіночому організму для поповнення рівня рідини.
  • Молоко. Цей продукт створений природою, і тому організм буде сприймати його добре, відразу засвоювати і заповнювати білкові запаси.
  • Теплий чайний напій, який краще поєднувати з молоком, що дозволить збільшити лактацію. Необхідно знати про те, що чим більше теплої рідини вживає мама, яка годує, тим більше молока у неї виробляється.
  • Компоти із сухофруктів. Насичений вітамінами напій, який заповнить втрати організму і дозволить приємно втамувати спрагу.
  • Горіхи годуючим мамам також дуже корисні. Це калорійний природний продукт, який сприяє наповненню організму жирами, вуглеводами і тому добре впливає на якість молока.
  • Насіння соняшнику - продукт, що містить клітковину і жири, що так само як і горіхи необхідні організму годуючої мами, так як вони покращують якість молока, роблячи його поживним і корисним для малюка.
  • Кропова вода, чай з кроповим насіння добре впораються з завданням по стимулюванню лактації жіночого організму. Столова ложка насіння на склянку окропу - ось і весь рецепт. Після того як напій завариться і настоїться, можна вживати його в їжу.

Багато мам цікавляться, що є, щоб було більше молока? Відповідь на це питання досить простий - їсти можна практично все. Мало того, потрібно навіть збільшити раціон матері-годувальниці, оскільки її організм зазнає величезних втрат вітамінів, мікроелементів і жирів.

Смачні та поживні страви, корисні при лактації

Як елементи меню можна запропонувати м'ясний бульйон дієтичного варіанту, без використання підшкірного жиру тварин. Для того щоб зварити його, досить взяти шматок нежирної яловичини, свинини або курки і після закипання злити перший бульйон, знову затоку чистою водою, а потім вже можна готувати суп. Такий спосіб варіння і корисний, і безпечний для будь-якого організму - не тільки для мами, що годує, але і для всієї родини.

Молочні каші - корисна і поживна їжа в період годування, адже саме каші є джерелом вуглеводів, білків і клітковини. Такий склад допомагає травленню, а в подальшому - і очищенню організму. Крім того, сніданок з молочної каші - простий і найкорисніший спосіб отримати потрібну кількість енергії для організму.

Тверді сорти сирів дозволяють наситити жіночий організм корисними жирами, білками і вуглеводами. Користь і смак продукту допоможуть природним способом порадувати матусю, а також заповнять втрати кальцію в організмі в період лактації.

Кисломолочні продукти для лактації годувальниці також необхідні, щоб допомогти заповнити всі втрати кальцію і наситити кишкову флору біфідобактеріями. Мати і дитина взаємопов'язані, тому надходження біфідобактерій в організм матері благотворно вплине і на здоров'я малюка.

Соки, такі як морквяний або яблучний, - джерело вітамінів від природи. Яблука допомагають перистальтике кишечника і живлять організм природним гемоглобіном.

Листя салату стимулюють приплив молока в організм матері. Якщо огірки можуть викликати бродіння в кишечнику, і це здатне передатися новонародженому, то листя салату в цьому плані абсолютно безпечні.

Таким чином, для збільшення лактації слід вибирати все натуральне і корисне, смачне і безпечне, домашнього приготування.

Смачно і корисно - поговоримо про користь кавунів

Природні багатства доступні в кожному сезоні. Наприклад, в літній та осінній період можна побачити на ринку такі плодово-ягідні культури, як кавуни. Їх сорти різноманітні, але користь вони приносять однакову - насичують вітамінами і допомагають виводити шлаки з організму.

Практично кожна жінка цікавиться, а чи можна кавун годуючим мамам? Відповісти на це питання допоможуть оцінка стану організму, наявності або відсутності алергії у матері і дитини та високу якість самого продукту.

Лікарі зазвичай рекомендують провести дослідження на придатність кавуна в домашніх умовах. Для цього слід взяти склянку води і опустити в нього шматочок м'якоті. Якщо вода помутніє, то це поганий продукт, і є його не можна. Якщо ж водичка через дві години стане рожевою, то ви вибрали якісний кавун.

Годуючим мамам слід розуміти, що описана ягода має велику кількість м'якоті, в якій швидко розмножуються шкідливі і небезпечні бактерії. Якщо стиглий плід полежить поряд з гнилим товаром, то в нього можуть потрапити хвороботворні мікроорганізми, і завдяки цьому самий хороший кавун здатний перетворитися в небезпечний для здоров'я.

Крім того, в перші місяці годування вживати названу ягоду не варто, щоб не викликати алергію у дитини. Ризик отруєнь досить високий, і тому годуючим кавун найчастіше не рекомендують вживати в їжу.

Що пити, щоб було більше молока?

Таке питання досить часто задають новоспечені мами на прийомі у педіатрів і гінекологів. Саме ці фахівці, як правило, радять для підтримки лактації вживати в їжу якомога більше теплих напоїв, таких як компоти, чаї, молочні продукти. Однак варто пам'ятати про те, що будь-який продукт може викликати у новонародженого алергію, тому починати потрібно з малих порцій.

Популярним напоєм серед годуючих мам є чай Hipp

Природний склад чаю "Хіпп" повністю сумісний з організмом мами, що годує, так як він містить в собі трави, які сприяють виробленню молока, відновлення здоров'я після пологів і насиченню вітамінами.

В період лактації дуже важливо, щоб в організм потрапляли поживні речовини не тільки з їжею, але і з напоями. Крім того, з давніх часів відомі цілющі властивості таких трав, як фенхель, кропива, меліса та інші.

Про користь названого напою можна судити по тому, з чого складається чай «Хіпп9raquo; (Hipp):

  • фенхель і галега - збільшують лактацію;
  • кмин - має заспокійливий ефект;
  • аніс - має седативний впливом, знімає напругу, стимулює функції молочних залоз;
  • меліса - заспокійливий засіб;
  • кропива - зміцнює стінки судин.

Додатково для поліпшення смаку в напій додають мальтодекстрин і декстрозу, які сприяють засвоюваності білків в кишечнику. Всі ці лактогенного продукти допомагають матері підтримувати потрібний рівень вироблення молока для годування малюка грудьми.

Завдяки тому, що в чаї немає цукру і крохмалю, він не викликає побічних ефектів. Але все ж перед його застосуванням слід проконсультуватися з лікарем, який виявить несумісність, якщо є будь-які алергічні реакції та інші фактори.

Перед прийомом напою слід його приготувати самим простим і доступним способом. Для цього 3-4 чайних ложки або 1 пакетик чаю заварити гарячою водою в чашці об'ємом 200-250 мл. Після цього його можна пити. Кількість чашок в день може досягати чотирьох. Для збільшення лактації слід випивати чай за 20 хвилин до початку годування.

Вживання описаного напою сприяє поліпшенню стану організму годуючої жінки і благотворно впливає на нервову систему, тим самим налагоджуючи в організмі природні процеси. Крім того, в молоко потрапляють речовини, які усувають коліки в кишечнику новонародженого.

Чим спокійніше мама, тим спокійніше малюк, тому необхідно знаходити такі продукти, які сприятимуть цьому стану. Одним з таких продуктів є чай «Хіпп9raquo ;. Однієї упаковки може вистачати на тиждень-два, залежно від того, скільки вживати такого напою в день.

Рекомендації по вживанню в їжу чаю "Хіпп"

Перед тим як купити названий чай, слід звернутися за консультацією до педіатра.

Зберігати його відкритим можна стільки часу, скільки написано на упаковці, і при цьому намагатися дотримуватися температурного режиму, зазначеного виробником.

Перед покупкою слід ознайомитися зі складом чаю, так як виробники використовують різну сировину для його приготування. При виникненні алергії слід припинити вживання даного напою.

Трохи про заміннику грудного молока

Одночасно корисним і поживним для новонародженого є геркулесовий відвар на молоці. Його дуже просто приготувати і після цього можна давати немовляті на час відсутності молока або суміші, починаючи з двомісячного віку, під наглядом педіатра.

Перш ніж піти даної рекомендації, слід проконсультуватися у педіатра, який спостерігає малюка, щоб виключити протипоказання.

Геркулес на молоці - це давній рецепт, відомий ще нашим бабусям. Готувати його досить просто:

  1. Одна частина води змішується з 3 частинами молока, краще брати козяче, так як воно набагато ближче за складом до людського.
  2. Рідини повинно бути приблизно 1 стакан. На даний обсяг слід взяти 1 столову ложку перемелених в кавомолці пластівців геркулесовой каші.
  3. Це все слід помістити в каструлю і проварити 20 хвилин.

Геркулес на молоці буде корисний для шлунково-кишкового тракту, тому що він містить клітковину і білок.

Основні корисні поради годуючим

Лактаційний період настає у жінки з моменту народження дитини. У перші 2 дні крихту можна годувати молозивом, яке утворюється в грудних залозах перед появою молока.

З виникненням лактації дитина буде повністю насичуватися материнським молоком, і йому не потрібно додаткове харчування. А для того щоб його було достатньо, що годує слід скласти раціональне меню, піклуватися про режим сну і відпочинку. Психологічний стан жінки безпосередньо впливає на вироблення гормонів.

Продукти для лактації годувальниці повинні бути лише найкориснішими і доступними, такими як сир, молоко, сир, м'ясо, трохи фруктів і овочів. Достатня кількість рідини дозволить заповнити організм необхідною кількістю вологи, відновить нервову систему і дасть молоку вироблятися в потрібному обсязі.

Що є для лактації, а що не можна вживати в їжу

Годувальниці часто хочеться з'їсти щось смачне, що продається в магазині, що раніше було завжди в її раціоні, а тепер стало забороненим. Пропонуємо список продуктів, які не слід вживати в їжу в цей період:

  • спиртні напої;
  • шоколад;
  • банани;
  • цитрусові;
  • копченості;
  • солону рибу;
  • смажену картоплю, курку і все, що пожежа на рослинній олії, протягом півроку;
  • консерви;
  • кавуни;
  • виноград;
  • червоні овочі;
  • солодощі;
  • газовані напої.

Таким чином, можна зробити висновок, що список містить практично все те, що є присутнім у раціоні звичайної людини до тих пір, поки не настає час турботи про своє потомство.

Слід зазначити, що продукти для лактації годувальниці необхідно вибирати за участю педіатра, який може як призначити додаткове харчування, так і скасувати один з продуктів. Така відміна, як правило, пов'язана з тим, що у дитини може бути алергія, коліки або запори.

Кращим з того, що можна їсти для лактації, є свежеприготовленная їжа на пару. Наприклад, для цього можна використовувати сучасні пароварки, мультиварки, блендери та інші кухонні приналежності, за допомогою яких їжа перетворюється в кулінарні шедеври з корисними речовинами. Іноді після такого режиму дієтичного харчування сім'я повністю переходить на здорову їжу.

Підводячи підсумки, слід зробити висновок про те, що є, щоб було більше молока:

  • сир, приблизно 0,3 кг на добу;
  • фрукти, такі як яблука, в кількості 0,5 кг в день;
  • молоко і кефір, приблизно 1 літр в день;
  • вершкове масло - 50 г;
  • м'ясо - 0,5 кг.

Список інших продуктів слід доповнити крупами, овочами, приготованими на пару, без використання рафінованої олії.

Такі обмеження пов'язані з тим, що перші три місяці кишечник новонародженого заповнюється корисними мікроорганізмами, бактеріями, які потім будуть захисної середовищем.

Згодом мама, яка годує може вводити в свій раціон все більше корисних і поживних продуктів, а малюк буде поступово теж готуватися до періоду прикорму. Його слід вводити в раціон починаючи з 6 місяців. Зусиллями мами вийде створити міцний імунітет у грудничка і відновити власне здоров'я в післяпологовий період. Необхідно при цьому пам'ятати, що при грудному вигодовуванні найбільше організм жінки втрачає кальцію, фосфору і заліза.

Продукти, що підвищують лактацію: корисний раціон годуючої мами

Грудне молоко - незамінний продукт для харчування немовлят з унікальним складом, а годування - процес, необхідний для встановлення контакту між мамою і новонародженим.

Статистика говорить про те, що не здатні годувати дитину всього 1% жінок. В інших випадках вони придумують проблему або організують годування невірно, що потрібно виявляти і усувати.

Важливо пам'ятати, що продукти, що підвищують лактацію, не є ключовим моментом для благополучного грудного вигодовування, але можуть допомогти при нестачі молока.

Думка ВООЗ: харчування і підвищення рівня лактації

Всесвітня організація охорони здоров'я дотримується того, що харчування не впливає на зміст грудного молока, його цінність і інтенсивність вироблення. Кількість калію, натрію, фосфору, кальцію дійсно не залежить від споживаних продуктів. А ось на присутність селену, вітамінів А, Д, йоду, характер жирних кислот безпосередньо впливає раціон матері.

Концентрація пролактину - це головний фактор у виробленні молока організмом матері, на думку ВООЗ. Його потрібно підвищувати регулярним стимулюванням грудей, тобто смоктанням або зціджування.

Часто кількість їжі ставлять в залежність від споживаної рідини. Однак, ВООЗ говорить про те, що питво лише допомагає молоку вийти назовні. Так, за 15-30 хвилин до годування слід вживати теплі напої. Якщо таким чином підвищувати рівень окситоцину, то груди розслабиться, вивільнення відбуватиметься легше і швидше.

Як перевірити кількість і жирність грудного молока самостійно

Найбільш достовірним способом перевірки рівня лактації є тест «на мокрі пелюшки». Дитина, яка отримує природне харчування в достатній кількості, повинен писати не менше 12 разів на добу. В іншому випадку слід підвищувати рівень вироблення грудного молока у мами.

Щоб перевірити жирність, потрібно залишити грудну їжу на 7 годин на скляному посуді. Після розшарування, жир повинен становити не менше 4% від загального обсягу. В цьому випадку підвищувати якісні характеристики не варто.

Цікаво знати! Невисока жирність (3-4%) молока матері змушує дитини частіше прикладатися до грудей.

Засвоєння відбувається швидко, немовля знову хоче їсти. Молоко жінки саме нежирне серед ссавців. Найбільш поживна воно у хижаків, які залишають дитинчат, заради видобутку їжі.

Якщо все-таки були виявлені недоліки в кількості або в якості, то, перш ніж переводити дитину на штучні суміші, потрібно звернути увагу на продукти для лактації годувальниці.

Сприятливий раціон для лактації

Перші місяці життя малюка мамі рекомендується уважно ставитися до свого харчування, щоб уникнути алергічних реакцій і проблем з травленням у немовляти.

Меню годуючої жінки має бути висококалорійним, так як навіть в 100 мл молока мами міститься 75 ккал. Заповнювати витрачену енергію потрібно не випічкою та солодощами, а білками. Саме вони є будівельним матеріалом організму будь-якої людини, малюка в тому числі.

Мамі потрібно щодня їсти сир, нежирне м'ясо, кисломолочну продукцію у вигляді ряжанки або кефіру, а також трохи твердого сиру.

Важливо! Перші місяці життя дитини вживати молоко в чистому вигляді не варто.

Воно належить до групи сильних алергенів. Кисломолочні ж продукти, завдяки кальцію в своєму складі, поліпшать зуби і нігті матері.

Так, білкові продукти здатні забезпечують організм жінки необхідними поживними елементами і підвищують лактацію.

У меню годуючої матусі повинні бути присутніми наступні продукти, що підвищують лактацію грудного молока:

  1. Бульйони і супчики. Готуються з телятини, курки, кролятини, яловичини. Необхідно їсти щодня теплими. Для других страв м'ясо необхідно варити або робити на пару.
  2. Круп'яні каші. Готуються з рису, гречки, вівсянки.
  3. Овочі, зелень, ягоди. Морква, редьку, цибулю, гарбуз додають у салати, другі страви. Така зелень, як кріп, листя фенхеля також додається в їжу. Підвищують приплив молока ще й ягоди: ожина, смородина, аґрус, чорниця.
  4. Спеції. Лактогонние напої готують з кмину і пажитника.
  5. Горіхи. Ці продукти для лактації багаті калієм і магнієм. Однак часто є горіхи, особливо волоські, не слід. Це жирний продукт і сильний алерген для незміцнілого дитячого організму. Жирність мигдалю менше, але його вживання підвищує газоутворення. Кедрові горіхи частіше наполягають з водою і вживають в прокип'ячену, остудженому вигляді.

Важливо! Негативно впливають на лактацію і самопочуття мами ті продукти, які затримують рідину в організмі.

До таких продуктів відносяться:

  • копченості, гострі страви;
  • деякі трави (лист волоського горіха, петрушка, брусниця, м'ята, шавлія, хміль).

Згущене молоко для лактації: міф чи реальність

Існує думка про те, що гарячий чай зі згущеним молоком неодмінно повинен підвищити лактацію. Слід запам'ятати, що приплив здатний викликати будь-який теплий напій, буде це вода, чай або компот. Згущене молоко сама по собі не є лактогонние продуктом.

Лікарі не радять годуючим мамам ласувати згущеним молоком з наступних причин:

  • містить багато цукру;
  • може викликати алергію у немовляти;
  • сприяє розвитку лактозной недостатності;
  • є висококалорійним продуктом.

Добове споживання рідини (негазованої) жінкою, яка годує не повинно бути менше 2 літрів. Нижче наведені напої, які підвищують лактацію:

  • неміцний чорний або зелений чай з молоком випивають за 15-30 хвилин до годування;
  • ячмінний напій замінить кави і збільшить лактацію;
  • подрібнений імбирний корінь доводять до кипіння і п'ють 3 рази на день;
  • ягоди шипшини заливають окропом, настоюють в термосі і п'ють отриманий відвар замість чаю;
  • терту моркву заливають кип'яченим молоком, додають мед і відразу випивають;
  • наситять організм вітамінами і підвищать лактацію свіжовичавлені соки, компоти з фруктів і овочів;
  • чаї з кропу, меліси, материнки, кропиви, обліпихи, глоду, анісу набувають або готують в домашніх умовах.

Цікаво! Деякі лікарі впевнені, що склад грудного молока генетично закладений в жіночий організм і продукти, що збільшують лактацію, безсилі.

Пояснюють вони це тим, що навіть у важких умовах без повноцінного харчування жінки вигодовували своїх дітей грудьми.

Загальні рекомендації по грудному вигодовуванню

Забезпечити хорошу лактацію можна, враховуючи нескладні правила:

  1. прикладати дитину до грудей на вимогу, в тому числі вночі;
  2. обов'язковий денний і нічний сон матері, повноцінний відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі;
  3. споживати рідину і продукти харчування за потребами, враховуючи сприятливий для підвищення лактації раціон;
  4. виключити стреси, надмірні фізичні навантаження;
  5. білизна для годування повинно бути комфортним, його завдання - підтримувати груди, а не здавлювати її.

Кожній мамі, що годує необхідно знати, як скорегувати свій раціон, щоб підвищити лактацію. Але важливо пам'ятати, що споживана їжа лише вдруге впливає на вироблення грудного молока. Так, усунення недоліків в меню жінки не виключить проблему, якщо мають місце грубі порушення в організації грудного вигодовування.

Читайте також по темі збільшення лактації:

Прямо зараз отримаєте ДОВІДНИК харчування годуючої мами , щоб захистити дитину від алергії, кольок і болю в животі.

Введіть свій email та натисніть на кнопку «ОТРИМАТИ»